Välbefinnaren

Tänk på att du behöver konsultera en läkare inför en kostförändring, speciellt om du har någon sjukdom, mina blogginlägg är till för inspiration och inte personlig rådgivning.

Matplaner Detoxdag 1,

Kategori: -Detox/Rening

 
Imorgon är det dax för första detox dagen och denna gång tänker jag ge tips på recept och vad man kan äta om du vill vara med på en gemensam detox. Istället för att i efterhand berätta vad jag har ätit. Däremot kan du följa mina matfoton på instagram @spenatsmoothie.
 
Förutom att ha en varierande blandning av frukter och grönsaker hemma rekommenderar jag också olika sorters nötter, ägg, hemmgjord mandelmjölk, hemmagjord linfröte och egengjort nötbröd eftersom vi vill undvika gluten och mjöl.
 
Frukostplaner: 
Börja morgonen med ett glas citronvatten.
1 kokt ägg (kokat kvällen innan)
1 smoothie med kiwi, banan, mandelmjölk, spirulina, nötter. 
1 kopp linfröte
Ev en nötsmörgås med ruccola och ägg.
 
Lunchplaner:
En mixsallad med avokado, rivna morötter, spenat serverat med lins- och rotfruktsbiffar. Du hittar receptet på biffarna här. Blanda gärna ner dina favoritkrydder så att det blir för dina smaklökar.
 
Mellanmål under dagen:
Morotsstavar, selleristavar och blandade nötter.
 
Middagsplaner:
Virgen Chili Con Carne med blomkålsris. Något jag provade vid senaste detoxen och det blev verkligen jätte gott. Receptet hitter du i detta inlägg. Receptet är för fem personer, så detta blir även tisdagens lunch eller om du vill äta det någon annan dag. På shoppinglistan behöver du dessa produkter.

3 dl svarta bönor (blötlagda och kokade)
11 tomater
1 röd paprika
1 stor portabello
1 gullök
1 1/2 röd chili
4 vitlöksklyftor
1 tsk oregano
1 tsk kanel
1 /2 tsk timjan
1 tsk kumminfrön (krossa)
1/2 Svart kardemumma (ger en rökig smak)
1 dl mandelfiber från när man gör mandelmjölk (för fettet, men kan uteslutas eller bytas till kokosolja)
Salt & peppar
Olivolja
 
Lycka till med detoxen och berätta hur det går för dig. Kram från välbefinnaren
 

Kommentarer

  • art by tina säger:

    Är miso-pasta & dashi ok när man detoxar, eller ska man skippa allt som innehåller natriumglutamat helt och hållet? Nori-alger borde väl vara ok att smula ner i en soppa?

    Svar: Eftersom att miso är så basisktformande har jag ätit miso vid en detox.Mam kanske bara ska tänka på att man inte äter för mycket. Alger kan du äta massa av!! Mums! Hur går de för dig??
    Sabine J Ö

    2014-03-17 | 15:38:14
    Bloggadress: http://trueborn.blogg.se
  • AlfredoFum säger:

    Ведущий на свадьбув Симферополе
    лучшие сценарии.
    Ведущий с ди-джеем в Крыму

    2017-02-15 | 21:21:30
    Bloggadress: http://www.xn----ctbgdqgiq9aza0e3a.xn--p1ai
  • Dennisbyday säger:


    Недорогие модели часов – качество, которое сможет себе позволить каждый купить в Украине в интернет-магазине с доставкой наложкой

    http://xn----8sbwhzpef4b3bg.xn--j1amh/img/m/38-manufacturer_default.jpg

    2017-02-16 | 02:04:29
    Bloggadress: http://xn----8sbwhzpef4b3bg.xn--j1amh/
  • AnnaAporo säger:

    Hello.
    Watch my video on trade and earn with me. I will be very happy to all who will join me!
    Option Trading Expiration Date

    2017-05-03 | 18:58:56
  • ManuelTog säger:

    Свежий, современный сервис по оказанию услуг электронной регистрации юридических лиц, ИП,
    а также же внесение изменений в всякий точке России


    регистрация ооо в году онлайн

    подать заявление на регистрацию ооо онлайн




    изменить капитал фирмы

    сменить генерального директора

    электронно цифровая подпись

    Москва регистрация ооо

    регистрация ооо без визита

    ооо под ключ

  • Ronaldmus säger:

    Привет! Класный у вас сайт!
    Отличная база порно фильмов, все новинки порно 2016 2017 в HD по категориям смотреть онлайн бесплатно в качестве HD http://boobgirl.net/ :
    Порно красивые Блондинки смотреть онлайн бесплатно http://boobgirl.net/blonde/
    Порно Большие и гигантские члены, gangbang porno sex в хорошем качестве онлайн http://boobgirl.net/gangbang/
    Порно Большие и гигантские члены, gangbang porno sex в хорошем качестве онлайн http://boobgirl.net/gangbang/
    Порно Любительское и домашнее, в квартире на даче на природе, в машине, в лесу Amateur porno sex смотреть онлайн бесплатно http://boobgirl.net/amateur/

    Толпой трахнули невесту и обкончали
    Big boobs hentai doll does oral and rides rod http://boobgirl.net/raznoe/735-big-boobs-hentai-doll-does-oral-and-rides-rod.html
    http://boobgirl.net/anal/2856-anal-intruder-9-scene-3-anal-sex-video.html
    к хэллоуину готова http://boobgirl.net/raznoe/8373-k-hellouinu-gotova.html

  • Davidvoirm säger:

    https://reg-online.com - регистрация ООО
    Тут#/a#Регистрация и обслуживание фирм


    https://reg-online.com - регистрация ип
    ИП. Регистрация в ИФНС#/a#Оказываем полный комплекс услуг по организации регистрации на мероприятиях


    https://reg-online.com - ликвидация юридического лица
    Добровольная ликвидация юридического лица это#/a#Грамотная ликвидация юридических лиц! Оперативно. Узнайте цены на сайте


    https://reg-online.com - регистрация ооо под ключ
    Быстрая регистрация ООО под Ключ#/a#Разрешения споров! Регистрация ООО и ИП под Ключ! Решение в день обращения


    https://vk.com/regonline - регистрация ооо
    Здесь#/a#Юрист разработает устав, учредительный договор ООО быстро, профессионально


    https://clck.ru/BGxT5


    https://reg-online.com - регистрация ООО
    открыть ооо@#a#открытые окна ооо#/a#
    создание ип@#a#девелоперских проектов по созданию ип#/a#
    как открыть ооо@#a#в каком банке лучше всего открыть расчетный счет для ооо#/a#
    открыть фирму@#a#www.reg-online.com#/a# сколько стоит открыть свою фирму
    открытие фирмы@#a#регистрация фирмы открытие счета#/a#
    готовые ооо@Купить готовую фирму плюс готовые фирмы ооо #a#здесь#/a#
    ликвидация юридического лица@#a#формы и бланки для ликвидации юридического лица#/a#
    ликвидация ооо@#a#reg-online.com#/a# порядок добровольной ликвидации ооо
    онлайн бухгалтерия@Профессиональная онлайн бухгалтерия Небо #a#www.reg-online.com#/a#
    ооо открытие@Открытие ооо уфаъ #a#reg-online.com#/a#
    создание ооо@#a#цель создания ооо в уставе#/a#
    регистрация компании@#a#регистрация компании со 100 иностранным капиталом#/a#
    готовые фирмы@#a#продажа готовых фирм в ростове-на-дону#/a#
    юридический адрес@Юридический адрес ооо удобно #a#https://reg-online.com#/a#
    ликвидация фирм@Ликвидация фирмы с долгами #a#https://reg-online.com#/a#

    2017-06-14 | 18:48:08
  • STK-MonolitLip säger:

    Какая марка бетона? От чего зависит стоимость разных марок?
    Переоценить значение бетона в строительстве невозможно. Без него не обходится практически ни одна стройка. Разобраться в марках бетона и определить потребности для определенных задач, нам как раз поможет данная статья.
    Бетон, как известно, это смесь вяжущего, заполнителя и воды. Мы будем рассматривать бетон цементный (бывает еще и нецементный, например, силикатный) с заполнителем из песка и щебня (гравия).
    Основной показатель — марка бетона по прочности (М50, М100, М200, М300, М350, М400 и так далее). Это среднее значение прочности используется в основном «частниками».
    В проектных документах, как правило, указывается класс прочности бетона (гарантированное значение).

    Марка бетона / обозначение
    М100 В7,5
    М150 В10
    В12,5
    М200 В15
    М250 В20
    М300 В22,5
    М350 В25



    Каждая марка бетона имеет конкретную область применения. Схематично это можно представить в таблице.
    Назначение М100 М150 М200 М250 М300 М350
    Бетонная подготовка + +
    Стяжка пола + +
    Фундамент + + + +
    Лестницы + +
    Несущие конструкции + +
    Перекрытия +
    Бассейны +

    Как видим, для самого частого «потребителя» бетона — фундамента — вилка составляет от М200 до М350. Бетон М200 — самый распространенный, он чаще всего используется для ленточных фундаментов, М250 и М300 применяется на слабых грунтах, М350 используется для фундаментов промышленных объектов.


    Теперь, давайте разберемся, сколько должен стоить один кубометр хорошего бетона по стандартам ГОСТ, который вполне достоин быть доставленным на объект с паспортом качества.

    Цена на бетон зависит от:
    1. Стоимости компонентов (песок, цемент, вода, наполнители);
    2. Наличия добавок;
    3. Марки (класса);
    4. Производителя;
    5. Сезона.

    Самым дорогим компонентом в бетоне является цемент. Его содержание и марка напрямую влияют на получаемую марку (класс) бетона. Напомним, чем выше марка, тем выше прочность. Естественно бетон более высокой марки обойдется дороже.

    Песок, гравий, щебень и др. наполнители должны быть тщательно очищены от грязи и других примесей во избежание снижения прочности бетона. Дополнительная очистка приводит к удорожанию получаемой смеси.

    Сама по себе бетонная смесь отлично подходит для строительства различных конструкций, но существуют случаи, когда необходимо улучшить определенные качества раствора. На помощь приходят добавки. Существует множество добавок для бетона, улучшающих различные свойства раствора:
    • подвижность;
    • пластичность;
    • водоудержание;
    • скорость твердения;
    • морозостойкость

    И еще множество свойств. И снова, это ведет к удорожанию смеси….
    Вы спросите нас - получается хороший бетон не может стоить дешево?... К сожалению наш ответ - да…
    И мы хорошо понимаем, что одинаковые с виду консистенции разных марок бетона, могут иметь не только разную марочную прочность, но и не содержать столь необходимых по требованиям ГОСТ, добавок.

    Стоит заметить и то, что весной цена на бетон резко возрастает с началом активизации строительного сезона (заводам нужно покрывать зимние убытки). Летом также дорожает и доставка, т.к. повышаются цены на топливо.

    При покупке основными ориентирами для выбора смеси являются класс (марка), а также подвижность (текучесть). Еще нужно обратить внимание на разницу в способах доставки. Доставка бетона с подвижностью П1 и П2 осуществляется самосвалами. Бетон с подвижностью П3 и П4 доставляется на бетоносмесителях (миксерах). Стоимость доставки при помощи бетоносмесителя выше, чем при помощи самосвала.

    Как сэкономить при покупке бетона
    Первый фактор, влияющий на стоимость бетона, заключается в удаленности завода от строительной площадки. С этим фактором, надеюсь, все понятно.
    Другой способ снизить стоимость заключается в использовании более дешевых наполнителей. Именно наполнителей, а не цемента, т.к. от количества и качества цемента зависит прочность конструкции. Например, к щебню и песку можно добавить различный металлолом, который к тому же улучшит прочностн

    2017-06-20 | 15:43:51
    Bloggadress: http://xn----ptbefeggbvki.xn--p1ai
  • unsopeRep säger:

    https://book.zapravkakartridzhejkazan.ru/love/2487-kupit-knigu-stalin-ekonomika.html - купить книгу сталин экономика
    https://clock.cartridge-refilling.ru/womanclock/4955-nastoyaschie-chasy-kupit.html - настоящие часы купить
    https://addon.lend-money.ru/vovaddony/3283-skachat-addony-dlya-magov-3-0a.html - скачать аддоны для магов 3 0а
    https://loan.renthop.net/obamastudentloanforgiveness/4690-the-woolwich-mortgage-loan-services-leicester.html - the woolwich mortgage loan services leicester
    https://nogti.1cbit.net/kistidlyamanikyura/2435-lampa-dlya-gel-laka-kupit-v-permi.html - лампа для гель лака купить в перми
    https://velosiped.zapravka-kartridjey-kazan.ru/detskiye/3682-roditelskaya-ruchka-dlya-detskogo-velosipeda-kupit-internet-magazin.html - родительская ручка для детского велосипеда купить интернет магазин
    https://nogti.1cbit.net/strazydlyanogtej/2382-manikur-gel-lakom-gelish.html - маникюр гель лаком гелиш
    https://doma.1cbit.net/dompodkluch/2690-deshevye-dachnye-doma-pod-kluch-nizhniy-novgorod.html - дешевые дачные дома под ключ нижний новгород
    https://zap.exkavator.net/inomarkoff/4294-zapchasti-dlya-howo-optom-v-spb-i-moskve.html - запчасти для howo оптом в спб и москве
    https://noutbuki.lend-money.ru/sony/9233-noutbuk-hp-250-g5-156-fhd.html - ноутбук hp 250 g5 15.6 fhd
    https://loan.renthop.net/loanpaymentcalculator/4653-us-bank-consumer-loan-lease-operations.html - us bank consumer loan lease operations
    https://lendup.renthop.net/boatloans/2760-d-code-my-direction-zippy-loan.html - d code my direction zippy loan
    https://mynefcu.renthop.net/gogreenchecking/8632-repayments-on-8000-loan.html - repayments on 8000 loan
    https://parfumeriya.lend-money.ru/man/9279-magazin-parfumerii-oficialnyy-sayt-katalog.html - магазин парфюмерии официальный сайт каталог
    https://mynefcu.renthop.net/personal/8687-tower-loan-jackson-ms.html - tower loan jackson ms
    https://loan.renthop.net/fedloan/4648-pest-inspection-for-a-va-loan.html - pest inspection for a va loan
    https://doma.1cbit.net/dompodkluch/2677-detinec-doma-iz-brusa-medvezhi-ozera-katalog.html - детинец дома из бруса медвежьи озера каталог
    https://nogti.1cbit.net/gellaki/2443-luxio-by-akzentz-gel-lak-kupit-v-internet-magazine-spb.html - luxio by akzentz гель лак купить в интернет магазине спб

    2017-06-23 | 13:00:49

Kommentera inlägget här: