Välbefinnaren

Tänk på att du behöver konsultera en läkare inför en kostförändring, speciellt om du har någon sjukdom, mina blogginlägg är till för inspiration och inte personlig rådgivning.

Veckans tips: Protein för vegan

Kategori: -Veckans Hälsotips för att uppnå Välbefinnande

Protein är ett ämne vi behöver för uppbyggnad och reparation av kroppens organ, vävnad och celler. Dom som är veganer och inte äter kött, ägg och mjölk behöver ha kunskap om och fundera på protein kombinationen när man äter. Om man är vegetarian och äter mjölk och ägg behöver man oftast inte oroa sig för proteinintaget.

Därför vill jag nu berätta om några produkter som ger samtliga essentiella amino syror när dom äts tillsammans. 

Sojabönor tillsammans med sesamfrön,majs, söd eller råg.
Säd med baljfrukt eller grön bladsallad.
Jordnötter med kokosnötter.
Brunt ris och solrosfrön.
Hirs (millet) och adzukibönor.
Sojabönor tillsammans med ris.

Får du i dig samtliga essentiella aminosyror dagligen??

Kommentarer

  • Matilda säger:

    sv: Du har rätt, jag borde egentligen göra det, men det är så svårt för då kommer det innebära att jag knappt har någon att vända mig till med mina tankar och känslor. Men samtidigt så är det nästan värre att bli sårad av ens vän istället för att säga upp kontakten med den. :)

    2012-04-22 | 17:30:22
    Bloggadress: http://missread.blogg.se/
  • Jessica säger:

    Sv: Ja det finns ju 3 böcker, Hungerspelen heter den första boken i trilogin den andra heter Fatta eld och den sista heter Revolt. Jag letar som en tok efter Fatta eld just nu men den verkar vara slut såld i hela Stockholm. & filmen e riktigt bra men boken e bättre

    2012-04-22 | 19:05:31
    Bloggadress: http://chessecake.blogg.se/
  • Piccolacasa säger:

    Vilken spännande sida du har! Vad läser du till?

    Det ska bli så kul att äntligen få ett växthus, har drömt i många år :)

    2012-04-22 | 19:07:05
    Bloggadress: http://www.piccolacasa.wordpress.com
  • Jessica säger:

    Sv: Filmen va bara första boken & enligt IMDB så ska de göra Fatta eld till film så de lär nog bli 3 filmer :)

    2012-04-22 | 20:52:25
    Bloggadress: http://chessecake.blogg.se/
  • Patricia♡ säger:

    Är du vegan eller vegetarian?



    sv: Ja men eller hur.



    Kram

    2012-04-22 | 22:21:18
    Bloggadress: http://patriciac.blogg.se/
  • Melissa - Den brutala sanningen säger:

    ja men eller hur de är stor skillnad, men undrar hur mycket av fruksockrets goda egenheter egentligen kommer med när de gäller läsk och sånt.

    Var inte länge sen jag lärde mig om xylitol, aldrig trott de räknades som sötning :D

    2012-04-22 | 23:13:59
    Bloggadress: http://lavali.blogg.se/
  • - - ♥ T H A I P I N N E N ♥ - - säger:

    bra tips :D

    2012-04-23 | 12:22:18
    Bloggadress: http://thaipinnen.se
  • cherie säger:

    sv: oj, haha, det tar nog länge innan jag ska gifta mig. Bilden till höger var på adams bal för några år sen och jag har ingen aning på vad jag ska göra efter skolan. kanske ta det lugnt ett år, jobba lite och läsa något sen.

    2012-04-23 | 15:42:53
    Bloggadress: http://www.cherie.se
  • Matilda säger:

    sv: Det har du rätt i. och jag har funderat länge på att säga upp kontakten med henne. Det lär hända förr elr senare :)

    2012-04-23 | 18:45:16
    Bloggadress: http://missread.blogg.se/
Kommentera inlägget här: