Välbefinnaren

Tänk på att du behöver konsultera en läkare inför en kostförändring, speciellt om du har någon sjukdom, mina blogginlägg är till för inspiration och inte personlig rådgivning.

Naprapatbehandlingar

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Hej Hej,
 
Jag har börjat gå på naprapatbehandlingar med nålbehandlingar eftersom att jag gnisslar tänder på nätterna. Och detta är något som jag gjort i många år, men nu har jag börjat ta tag i problemet. Egentligen påverkar det inte mig speciellt mycket, utan det är snarare min kärlek som får ligga och lyssna på detta när han ska sova.
 
Först började jag gå hos kärlekens naprapat, men sen kollade jag upp på jobbet om naprapatbehandlingar ingår i sjukvårdsförsäkringen och det gjorde det. Så då började jag gå hos en naprapat som jobbet betalar för istället. Nu har jag varit hos henne två gånger och det har gått bra. Men sist jag var där fick jag nålar i musklerna i naken som hon snurrade på. Det kändes som om hon tryckte in nålarna i skalbenet och skrapade i stora rörelser. Men så var inte fallet utan det var musklerna som "krampade" runt nålen för att sen slappna av. Jag kände av dessa nålar hela dagen sen.
 
Dessutom kör jag lite käkövningar innan ja går och lägger mig, så att käken får slappna av och stretchar lite. Jag känner att det hjälper lite, men det känns som om det hjälper för stunden och sen går det tillbaka till spänningarna. Min kollega såg också på GroupOn att man kan få en super rabatt på bettskena hos en tandläkare i stan, så det ska jag också kolla upp lite mer.
 
Har du haft problem med spända käkar och har löst problemet? Hur i så fall? Rent kostmässigt kan spänningar vara ett tecken på kalcium och natrium överskott och/eller magnesium och kalium underskott. Det kan också bero på uttorkning.
 
 
Nu är jag påväg till min tredje behandling sen blir det direkt till jobbet.
 

Få bort sötsuget

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

 
 
Vi alla vet att socker är skadligt för kroppen om man äter för stora mängder. "För stora mängder" är egentligen en definitionsfråga, men i detta inlägg handlar det om ifall man äter så pass mycket socker och kolhydrater att det påverkar hälsan.
 
För höga mängder socker i kosten (höga blodsockervärden) kan leda till en mängd olika problem. Några av dessa är fetma, karies, näringsbrist, försvagat immunförsvar, humörsvängningar, hyperaktiv och svampinfektioner av olika slag. Visste du att sötsuget ökar om man har svampinfektioner, svampen som är ett levande ämne begär socker/kolhydrater för sin överlevnad. Så när man gjort sig fri från svampinfektionen blir det lättare. Ett annat tillstång är menstruationen, innan menstruationen startar sjunker blodsockret vilket också leder till cravings/begär.
 
Det första steget är givetvis att ha vilja att bli av med sitt sötsug, inse att det beror på att man äter för mycker socker och acceptera att man måste sluta med allt socker. Ett tag behöver man sluta med socker helt, men många kan sen gå tillbaka att äta ett söt "treat" då och då, men det är många som väljer att avstå helt eftersom man inser att man mår mycket bättre. När man accepterat och vill förändra detta behöver vi börja med att stabilisera blodsockret eftersom man då också stabiliserar sockerbegäret.
 
En av de viktigaste punkterna för många är att man behöver öka proteinintaget. Många som har brist på proteiner i kosten och kroppen har nämligen en tendens att ha ett större sötsug än människor som äter mer protein. Äter du mycket eller tillräckligt med protein? Protein till frukost, tex ägg i alla dess former är en bra början, det stabiliserar både hungerna och sockernivån under dagen. Sockerrik frukost stabiliserar varken humöret, energin, sockernivån eller begäret. Smoothies med ägg, linfrö, bär, mandelmjölk är en annan av mina favoriter, även om det inte blir så ofta som ägg. Fett är också en produkt som hjälper dig bli av med begäret, eftersom att det balanserar blodsockret.Linfröolja är en olja som inte bara stabiliserar energinivån och sockernivån, det stödjer också immunförsvaret och förbättrar läkning.
 
Några kända näringämnen som är kända för att minska suget när man slutar med socker är C vitamin, B vitaminerna, zink,krom och aminosyran L-glutamin.Magnesium är också en mineral som minskar suget. Zink är en mineral som man kan ha brist av vid missbruk, ja man kan säga att behovet av socker är ett missbruk. Sen kan det vara en bra idé att äta produkter att som är antifungal, anti- produkter mot svamp. Produkter på kokosnöt ocj grökål är två av dom, gröna juicer är en tredje. Gröna jucier ger också vitaminer och mineraler i alla dess former och dessutom förbättrar matsmältningssystemet.
 
Några av de "symptom" som kan dyka upp när man slutar med socker och renar kroppen på det vita giftet är:trötthet, ångest, irritation, depression, , hjärtklappning och dålig sömn. Som tur är håller dom inte i sig allt för länge.Och såklart ökar suget av socker, men motstå!
 
Utöver ovan är det också såklart viktigt att man intar tillräckligt med näringsämnen, har en varierande kost, inte är uttorkad, inte stressad och inte äter en allt för utmanande kost. Gluten, mjölk och mycket rött kött kan vara utmanande för kroppen.Är du en av dom som blivit av med ditt sockersug? Berätta gärna om du gjorde några kostförändringar, vilka i så fall och hur det kändes?
 
 
 

Det värsta dagarna med diabetes

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

I måndags vaknade jag inte av mig själv, eller larmet, på morgonen. Jag vaknade långsamt av att mitt blodsocker steg efter att min pojkvän tryck i mig dextrosol och fått mig till att dricka ett glas juice. Han säger att det är en sån underlig syn att få säga "Juice" , och min reaktion är att jag sätter mig upp, dricker och sen tuppar av igen. Mitt undermdvetna vet att jag behöver socker och lägger därför all energi på att dricka det där glaset. Efter en stund är jag vaken men skakis! Just i tisdag var jag besviken, arg och ledsen på mig själv för att blodsckret är så lågt på morgonen. Dagen innan var jag hos min diabetes sjuksköterska och fick reda på att blodsockret var lite högre än det borde. Så då blir man sur på sig själv för den skullen istället. Morgonen började med ett gråtutbrott där jag bara skrek rakt ut att jag är en LOSER! Varför frågade pojkvännen, jo för att snittvärdet är för högt och för att jag inte kan vakna utan lågt blodsocker på morgonen. Varför finns det ingen balans, varför är det inte bara lagom, varför ska det vara så svårt?
 
Det är såna dagar som är dom svåra dagarna, hela grejen med att ta sprutor, kolla blodsockret, undvika socker (som är skit ändå) är ingenting som stör mig alls. Det är den där obalansen som bara jag kan påverka som stör mig! 
 

Vad betyder Näring för Sexlusten

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

 
Jag och några vänner diskuterade ämnet sexlust för en tid sen; varför är man bara upphetsad ibland, har det mycket med hormoner att göra, hur förbättrar man den, bör man fokusera på en viss kost, utöver ostron som man vet sig vara en afrodisiak-produkt? Detta är några frågor ni kommer få svar på här!
 
Nivån och styrkan av upphetsning varierar från person till person, från tid till annan och beror på välmåendet. Vissa har sex för tillfredställelse, andra pga besatthet och den vanligaste orsaken, tror jag,... för att man älskar den man vill älska med.
 
Den vanligaste orsaken till att man saknar sexlust är på grund av någon form stress, fysisk eller psykisk, så som överarbete, oro, press (inför sex eller annat i livet), ekonomiska problem eller överansträngning. Detta kan i sin tur leda till ännu mer oro, skuldkänslor, ångest, rädsla och sen ytterligare stress. Ni kanske har hört om "Fight or Flight-mode". Det innebär, i väldigt korta drag, att när vi är stressade fokuserar kroppen bara på att överleva, försvara och skydda sig, inte att utvecklas eller att handskas med viktiga funktioner, så som att bryta ner mat. Alltså inte en bra grej om kroppen är i stress. Man kan alltså hamna i en ond cirkel, där det känns som att det inte finns varken slut eller återvändo. Även uttorkning, vilket leder till stress i kroppen, kan påverka sexlusten negativt. Så drick mer vatten, om du inte dricker tillräckligt nu och dra ner på stressnivån, är en bra början för att höja sexlusten.
 
Ett gott välmående, över lag, är en av kärnorna till en sund sexlust. För att förklara mer, kan det hjälpa med den illustrativa teorin som benämns "Mazlows behovstrappa", där man ser i vilken ordning människor prioriterar sina behov. Man börjar med ens fysiologiska behov (mat, värme, syre), sen trygghetsbehov (stabilitet, fred, trygghet), efter att dessa är tillfredställada kommer det tredje; samhörighets- och kärleksbehovet (tillhörighet, vänskap, kärlek). Sen prioriteras självkänslobehovet (självrespekt, bekräftelse och uppmärksamhet) innan behovet av självförverkligande (att utvecklas som person och nå sin fulla potential) prioriteras (vill du veta mer om trappan hittade jag bra information här). Jag vet inte riktigt var viljan och lusten till sex hamnar i trappan, men den bör sannolikt inte infinna sig förrän åtminstone de behov som är fysiologiska samt trygghetsrelaterade är uppfyllda. Vad jag menar med detta är att man behöver må bra på andra stadier innan man kan ha eller vilja ha den sexlust man vill uppnå och stress kan skicka en tillbaka, långt ner pådenna trappa över våra behov i livet.
 
För att gå från psykiska orsaker till brist på sexlust, går vi nu vidare till näring och dom mer fysiska orsakerna.
 
Låg nivåer av kolesterol kan påverka könshormonerna eftersom att hormoner är uppbyggda av bland annat kolesterol (och protein). Vilket innebär att om kolesterol saknas kan inga könshormoner skapas, vilket påverkar lusten. Kolesterolet är inte bara en byggsten av könshormoner, utan även andra hormoner som skapas av dom olika körtlarna i endokrinsystemet. Bland annat kan överarbetade och svaga binjurar minska viljan, styrkan och kraften för sex. Sjukdomen hypotyreos påverkar kroppen genom att ämnesomsättningen blir låg, vilket bland annat gör att man kan känna sig trött och att man tappar sexlusten. En annan körtel, som indirekt påverkar sexlusten, hypofysen i hjärnan är vital för utvecklingen av könsorganen. Så om denna körtel har en lägre aktivitet än den borde kan könsorganen inte utvecklats fullt ut. Den har också förmågan att påverka andra körtlar i endokrinsystemet. Ett av de viktigaste ämnet för friskt endokrinsystem är fetter, till mesterdel omättade fetter. Här är det viktigt att tänka på att en del kan äta hur mycket fetter som helst utan att kroppen kan tillgodogöra/utnyttja fettet. Det kan bero på att upptag från tarm till blodomlopp inte kan ske pga att inte tillräckligt med galla produceras, för att molekylerna inte kan transporteras runt kroppen pga proteinbrist eller att kroppen inte kan bryta ner fettsyrorna till mindre molekyler och därför inte kan användas. Fetter bryts ner till prostaglandiner som är ett hormon-liknande ämne som behövs för flera funktioner i kroppen, indirekt påverkar det alltså sexlusten.
 
Nitric oxide (NO) är en gas molekyl som bland annat behövs för att mannen ska kunna få erektion, men det är också oerhört kraftfullt för friskt hjärt- och blodkärlssystem. Anledningen till att NO behövs för dom båda funktionerna är för att det vidgar blodkärlens väggar. Efter att ha blivit stimulerad av det parasympatiska nervsystemet flödar molekylen till penisen där den vidgar väggarna, vilket gör att större mängder blod kan flöda in i penisen. Där fastnar sen blodet eftersom att musklerna kollapsar och förminskar flödet av blodet ut ur penisen. Erektionen minskar när aktiveringen av parasympatiska nervsystemet minskar. NO produktionen och funktionen påverkas negativt av för hög nivåer natrium (salt) i kroppen och blockerade Na/K pumpar. Så prata med din läkare om dina värden, det kan vara så att natriumintagen bör minska medan kalium intaget bör öka i ditt fall. Men vill också poängtera att vad som är "normen" enligt läkarna, inte behöver vara normen för just din kropp.
Arginin är en aminosyra (höga mängder i nötter) som stödjer produktionen av NO, lykopen som finns i tomater är ett annat ämne som har samma effekt. Problemet med arginin är att om man får i sig mer arginin än lysin kan man få utbrott av herpes, om det är ett virus som man har latent i kroppen. Så därför behöver en del personer vara försiktiga med denna arginin tillskott. 
 
I män kan låga funktioner av testiklarna leda till lägre/sämre sexlust, medans hormonet testosteron kan öka lusten. Testosteronproduktionen ökar av zink, vitamin A, vitamin B6, vitamin C och vitamin E.
Vad det gäller hormoner och kvinnor kan låg nivåer östrogen leda till långsamma könsmognad, och låga nivåer östrogen och/eller progesteron kan ge obalans i menstruationens cykeln. Östrogen mängden minskar när man når klimakteriet, vilkat kan påverka lusten senare i livet. Östrogennivån är som störst strax innan ägglossningen och progesteron strax efter ägglossningen. Så på grund av den varierande hormonbalansen kan sexlusten variera från tillfälle till tillfälle. Men sen kan det också bero på att man har mycket annat att tänka på och då känner sig stressad. Zinkbrist är något som kan leda till sämre sexlust eftersom att mineralen är nödvändig för könshormonernas funktioner och balans. Men kom ihåg att det behöver finnas en balans mellan zink och koppar för att kroppen inte ska skapa andra symptom. Om det är en obalans mellan dom båda mineralerna kan det leda till något som heter östrogendominans som är ett annat tillstånd som kan vara skadligt för kroppen. (Det är ett stort ämne och behöver ett helt eget inlägg). Produkter som inehåller östrogen är bland annat sojamjölk. Du kan läsa mina tidigare två inlägg om sojamjölkens positiva och negativa egenskaper.

Enligt kinesisk medicin hjälper utlösningen kroppen att tömma både njurarna och binjurarna vilket kan leda till trötthet, lägre livslust och svårigheter att hantera stress. Medan orgasm för kvinnor ger energi. Njurarnas energi representerar också sexlusten i denna filosofi, så om sexlusten är låg kan njurarna vara överarbetade och stressade. Stress tar oss tillbaka till ämnet uttorkning, eftersom att de båda är en ond spiral som båda leder till varandra så att man bara faller djupar och djupare om man inte försöker upphäva uttorkning och stress. Stress--> Uttorkning--> Stress--> Uttorking
 
Produkter som försämrar sexlusten:
Alkohol
Kaffe
Nikotin
Marijuana
Socker
Lugnande mediciner
P-piller
Hormoner (kemiska)
Stress
 
Vad som kan förbättra sexlusten:
Vitamin E: Antioxidant som förhindrar överdriven koagulering som kan försämra blodcirkulationen.
Zink: Fisk innehåller mycket, speciellt skaldjur, och det är därför ostron och musslor är bra för sexlusten och är afroditiskt. Zink stödjer också prostatans funktion.
Selen: För omvanlingen av T3 till T4 (sköldkörtelhormoner). Stimulerar sex-energin. Men för produktionen av hormonerna behövs Jod (se nedan).  Denna mineral finns rikt i inälvsmat, fisk- och skaldjur, brunt ris mm.
Vitamin C: för friska slemhinnor tillsammans med vitamin A, E vitamin och zink. Vitaminen finns rikt i citrusfrukter, paprika, broccoli mm.
Mangan: För kolesterolsyntesen och friskt nervsystem. Stimulerar sex-energin. Finns rikt i havre och avokado.
Jod: som behövs för friska sköldkörtlar, viktiga för förbättring av lust. Sköldkörteln är en annan endokrinkörtel som behöver fetter, men också jod. Jod finns rikt i fisk- och skaldjur, salt med tillsatt jod mm.
Niacin (B3): är en vitamin som används som ett kärlutvidgande medel, vilket ökar blodcirkulationen. Denna B vitamin finns rikt i inälvsmat, fågel, fisk, jordnötter mm.
Arginin: Kan öka produktionen av NO (finns rikt i nötter).
 
Självklart är också relationen en oerhört viktig punkt, om man inte har några känslor för personen man har en relation med kan det vara svårt att känna en glöd och attraktion för personen. Låg sexlust kan också påverkas av vissa sjukdomar. Så det är viktigt att man verkligen tar sig en titt på hela ens hälsosituation och funderar på vart problemet kan ligga för att man ska kunna då tillbaka sin glöd och sin lust. 
 
Har du haft problem med sexlusten men förbättrat detta område? Hur i så fall? Du får gärna berätta i ett mejl till mig.
 

Where did I put my memory?!

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Många glömmer bort var man lagt sina nycklar, om man stängt av spisen eller vad man gjorde igår. Ibland kan man prata med vänner om gamla minnen och då bli påmind om event eller tillfällen som man inte längre kommer ihåg eller som man helt glömt bort. Andra kan oroa sig för att tappa minnet när man blir äldre och bli dement eller få alzheimers. Så, kan man göra något för att förbättra minnet eller minska risken för att man i framtiden ska tappa minnet? Hur då?
 
En av dom absolut viktigaste punkter kring både minnet och hela kroppens hälsa är att man inte är uttorkad. I en uttorkad kropp kan ingenting fungera optimalt eller på bästa sätt. Så dricker man inte tillräckligt med vatten är det en god ide att öka intaget av vätska. Utan vätska är rörelse inte möjligt och stagnation framträder. Utan rörelse är liv inte möjligt. Därför är blodcirkulationen också viktig. Genom att ta "Kalla och varma duschar" kan man öka cirkulationen i kroppen. Variera mellan kalla och varma duschar i några minuter (inte huvudet) och avsluta med en kall dusch. Men börja långsamt, eftersom att vi inte vill stressa kroppen. Läs mer om denna teknik här.
 
En frisk hjärna en del av fungerande minne, men också det centrala nervsystemet. Det är nervsystemet som skickar "ett minne"/information genom kroppen. En smekning på armen registreras och informationen skickas till hjärnan med nervsystemet, eller en vackert ord från en käraste skickas på samma sätt. Utan ett fungerande nervsystem kan inte information skickas, minne kan då inte skapas och en människa kan inte heller fungera. Tänk dig att du skulle resa dig från soffan, men inte minnas vart du var på väg. Livet skulle inte funkera optimalt.
 
Näringsämnen viktiga för ett friskt och fungerande nervsystem är vitamin A, vitamin E, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6, B9 (folinsyra), mangan och kobolt. Du kan läsa mer om dom olika under kategorierna "Vitaminer" och "Mineraler".
 
För att nervsystemet (och hela kroppens organ och funktioner) ska fungera behöver den essentiella fett syror och kroppen behöver ha förmågan att kunna använda fetterna. Fetter ger kroppen och dess celler en elektriskt laddning, utan aktiviteten i cellerna finns det ingen rörelse. Se det som en batteri, utan positiv eller negativ laddning finns ingen elektrisk laddning. För att förbättra upptaget av fetter kan man inta det tillsammans med protein rikt på svavel och för att kroppen ska kunna bryta ner fetterna behövs en enzym som heter D-6-D. Och för att D-6-D ska kunna skapas i kroppen behöver kroppen vara frisk, alltså ha ett balanserat pH, bra kroppstemperatur, inga stagnationer och ha tillgång till framför allt magnesum, zink, vitamin B3, B6, C, E and omega 3 & 6, men givetvis behövs resterande näringsämnen för en frisk kropp, men dom nämda ovan behövs för att D-6-D ska kunna skapas. Det är framför allt omega-3 nedbruten till DHA och omega-6 nedbruten till AA (arakidonsyra)  som är de viktigaste för ett aktivt och fungerande minne. Om kroppen inte själv kan bryta ner omega fetter, enligt ovan, finns det produkter som innehåller redan nedbruten DHA, några av dom produkterna är lax, makrill, ål, bruna- & röda alger samt hjärna från landdjur.
 
Blodsockret är också en annan punkt att titta på när man pratar om hjärnan, nervsystemet och minnet. Eftersom att om sockerhalten i blodet är för varierande, utanför rammarna och för "svajigt" så påverkar det stressnivån, hjärnan, energinivån och därför också minnet. Om bukspottkörteln inte arbetar optimallt och är stressad påverkar det hela endokrinsystemet, alltså samtliga körtler som kontrollerar kroppen tillsammans med hormoner de utsöndrar och i samarbete med nervsystemet. Det är bland annat endokrinsystemet som skickar "informationen" och nervsystemet som transporterar "informationen".
 
Näringsämnen för minnet
 
Både magnesium och vitamin B3 har genom forskning visat sig påverka minnet och brist kan kan ge problem, även kolin-, zink- och fosfatidylserinbrist kan ge samma problem. Här kommer information om dom olika näringsämnena.
 
Magnesium (Mg) är en mineral som finns i samtliga celler i kroppen och är oerhört viktgt för cellernas förmåga att utföra sina arbeten, det är alltså inte bara minnet som påverkas vid Mg brist. Mg finns rikt i bladsallad så som persilja, spenat, ruccola och kruskål. Kolin finns rikt i sojabönor, äggula, yttre hinnan/skalet av vete (fullkorn), fisk, jordnötter, inälvsmat, blomkål, gröna salladsblad mm.
 
Niacin (B3) är viktig för både hjärnan och nervsystemet och enligt forskning har det visat sig sänka minnet. Vitaminen kallas också "Dom tre D-vitaminen" eftersom att symptom vid brist kan vara diarre, dermatit och demens. Den mesta av niacin (B3) som finns i kroppen skapas av aminosyran tryptofan, jämfört med om vi skulle äta produkter rika på B3. Vitamin B3 niacin finns rikt i kött, fisk, mjölk, ägg och jordnötter. Tryptofan som  finns rikt i majs och baljväxter.
 
Kolin är en viktig vitamin som är betydelsefull för fettmetabolismen eftersom att det är en del av gallan som utsöndras från gallblåsan. Men kolin kallas också minnes-vitaminen eftersom att den är en beståndsdel av neurotransmitten acetylkolin som används för en fungerande och oavbrutet nervsignals-överföring över synapserna. Man tror att det är skador av synapserna som problem med alzheimers skapas.
 
Zink är en mineral som används för att skapa hundratals olika enzymer i kroppen, enzymer katalyserar olika kemiska reaktioner. En studie har visat att om zink saknas kan signal kommunikationen inte genomföras mellan neuronerna. Om du vill veta mer rekommenderar jag dig att läsa denna artikel om olika studier som genomförts.
 
Fosfatidylserin (PS) är en fosfatlipid (fosfat + fett) som är en viktig del av friskt cellmembranet. Det är cellmembranet som kontrollerar vilka näringsämnen som får komma in i cellerna och vilka slutprodukter/ toxiner som får lämna cellerna, detta under oerhört kontrollerade former. Det ä alltså också viktigt för friska celler i hjärnan och det kallas därför för "sinnes- och minnes booster". Fosfatidylser finns rikt i kohjärna, inälvsmat, makrill och sill.
 
Underaktiv sköldkörtel medicinskt namn hypotyreos, kan vara en annan anledning till att minnet försämras. hypotyreos utvecklas när det inte finns tillräckligt med jod i kroppen. Sköldkörteln fångar då in så mycket jod som möjligt, håller fast vid det och blir sen svullen. För att hormonen T4 ska kunna produceras behövs jod, omega 3 fetter och aminosyran tyrosin. För att T3 ska kunna skapas av T4 behövs sen selen. För att sen kroppen ska kunna använda hormonen behövs vitamin A, vitamin D och zink.Jod finns rikt i sjögräs, men det är otroligt viktigt att inte överdosera jod eftersom att det kan skada sköldkörteln ännu mer.
 
Enligt denna artikel på Natural News har foskning visat att kolin, DHA (omega-3) och uridin (som finns i betor) kan förebygga alzheimers eftersom att det hjälper hjärnan att bygga nya synapser. En otroligt viktig funktion för dåligt minne och alzheimers. I en annan artikel hos Natural News visar undersökningar att människor med alzheimers eller som är dement, har låga nivåer av vitamin D och vitamin B12.
 
En annan viktig punkt är då man äter medicin för högt kolesterol (statin), denna medicin kallas nämligen för "minnestjuv". Men kring statiner ber jag dig att själv läsa vidare på internet och själv bildar din egen uppfattning med tanke på att jag inte har någon specifik källa till den "informationen". Men jag vet att jag personligen inte skulle äta dessa mediciner. Jag har ätit dom tidigare och slutat även om läkarna sa att jag ALDRIG får sluta med dessa. Jag slutade efter att jag läst mer om vad den egentliga orsaken till att man får högt kolesterol är, uttorkning.
 
Hjärngymnastik är något som kan förbättra hjärnan och minnet. Göra korsord, spela instrument, lära sig ett nytt språk, ja vad som helst bara hjärnan får användas och minnas. Det viktigaste är att man fortsätter använda hjärnan, så att den inte blir understimulerad. Men det är givetvis också viktigt att man äter en hälsosam kost som passar just din kropp. Men generallt behöver man en kost med basiskt formande, varierande och en kost rikt på vitaminer och mineraler.Man behöver också undvika tungmetaller eftersom att de kan skada kroppen och därför kan påverka minnet. Enligt forskning tror man att aluminium bidrar till Alzheimers sjukdom.
 
Några frågor? Fråga på!
 
 

Diabetesdagar

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

 
Kanske inte så intressant för icke-diabetiker, men jag har "installerat" en liten apparat på magen för en vecka framåt. Den kommer läsa av mitt blodsocker flera gånger i timmen och meningen är att man sen ska se en kurva om hur det förändrats hela tiden. Jag kan lägga in vilken mat jag äter, om jag motionerat och hur mycket insulin jag injicerat. Så spännande är det att vara diabetiker! Den enda som är jobbigt är att jag behöver släppa på en annan liten apparat hela tiden, som sparar informationen, och räckvidden är bara två meter på den. Så... den har man sprungit bort i från en hel del gånger.
 
Förhoppningsvis kommer jag och diabetes sköterskan lära oss något nästa tisdag. Tar jag för lite/för mycket insulin på morgonen/lunchen/middagen. Behöver jag mer insulin till pasta än ris? Varför är blodsockret ofta lågt på morgonen? Ja.... nästa vecka kanske vi får svar på det!
 

Allergi, Herpes, Magsår, PMS, IBS, Urinvägsinfektion, Mensvärk- Läs mer här

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Hej Hej,
 
Tänkte dela med mig av några inlägg jag skrivit genom året och månaderna jag skrivit här på bloggen, ifall att ni tidigare inte läst dom. Detta är några av dom lite längre inläggen där jag förklarar hur problemen uppkommer, varför och hur dom kan behandlas. Om ni har något önskemål på sjukdomar eller symptom som ni vill att jag skriver om så är det bara att säga till.
 
Allergi - Läs mer här
Herpes - Läs mer här
Magsår (och surauppstötningar) - Läs mer här och här
PMS - Läs mer här
IBS - Läs mer här (del 1) och här (del 2)
Urinvägsinfektion - Läs mer här
Mensvärk (kort inlägg) - Läs mer här
 
Eftersom att jag är diabetiker så har det blivit några inlägg om det också, så sök på kategorin "Olika sjukdomar/"sjukdomar" & min diabetes".

Jävla PMS

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Lider du av PMS?

PMS står för premenstrual syndrome där symptomet kan vara humörsvängningar, depression, irriterad, arg eller orolig. Andra symptom så som smärta, illamåendekänsla eller huvudvärk kan också förekomma. Anledningen till de psykiska tillstånden beror på hormonkänsligheten ökar i kroppen medan de fysiska symptomen beror på att vätskebalansen ändras. Hur man påverkas och om man över huvudtaget påverkas varierar från person till person och beror helt enkelt på känsligheten kring dessa förändringar. Därför kan det vara så att en person mår absolut skit, blir deprimerad och stannar hemma från jobbet några dagar innan/under blödningarna, medan en annan person inte känner av detta på något sätt som helst.  

 

Menstruationen är en del av elimineringssystemet, eliminering av gifter från kroppen, vilket är en otroligt viktig del. Så att äta piller eller andra läkemedel för att bli av med menstruationen helt, pga PMS symptom, är ingenting som hjälper kroppen i sina funktioner, bevarar friskheten eller fungera optimalt. Menstruation, avföring, urin, svett, galla och utandningsluft är några av ämnena som eliminerar gifter från kroppen på ett eller annat sätt. Om någon av dessa elimineringsvägarna försvinner så behöver de andra systemen jobba hårdare. Det kan också vara så att denna väg behöver arbeta hårdare på grund av att en eller flera av de övriga är blockerade. Så det kan vara en god tanke att funder på om man har några problem med lungor, svettningar, tarmrörelsen, levern eller njurarna. Enligt min uppfattning skapas symptom, så som PMS, för att det är någonting som kroppen behöver kämpa med. Vi behöver därför stödja samtliga elimineringssystem och se till att dom kan utföra sina funktioner. En kost som inte är påfrestande för kroppen är ett steg att ta. (Se nedan vad som bör undvikas)

 

Den senaste teorin kring varför man drabbas av PMS är på grund av en obalans mellan östrogen och progesteron i kroppen, speciellt ökningen av östrogen och låga nivåer av progesteron. Östrogen anses var det "kvinnliga" könshormonet (testosteron är det "manliga") men även progesteron är ett kvinnligt könshormon. Dessa har viktiga funktioner på könsorganen men också nervsystemet (sinnesstämningen) och på flera andra organ i kroppen. Som jag nämde ovan skapar hormonförändringar symptom på psyket. Det finns så otroligt mycket att läsa om dessa hormoner så det skulle kunna bli två skilda inlägg, så jag rekommenderar dig därför att läsa mer i böcker och på internet.


Kvinnor ( och män) behöver följa livscykler och dess spiral, och man tror att en stressad person, som inte är i kontakt med sina känslor eller som inte följa sin sanna natur, oftare lider av PMS än andra. Men detta är bara en teori, men fortfarande något som man kanske skulle fundera på om man lider av PMS. Men vi kvinnor vet ju och upplever dessa cykel bara genom att genomgå en menstruationscykel, så där är ett bevis på att hela livet har sina cykler. Endokrinsystemet vars största arbete är att utsöndra olika hormoner har på så sätt också en viktig funktion i att hjälpa kroppen följa dessa cykler/rytmer.


De viktigaste ämnena som används för att minska symptomen vid PMS är vitamin B6 och magnessium. B6 är urindrivande och eliminerar därför vätska som annars binder sig i kroppen. Vattnet binder sig pga av könshormonernas obalans. Om man ska äta B6 i tillskott behöver man ta det tillsammans med dom resterande B  vitaminerna eftersom att det annars kan bli en obalans mellan samtliga B vitaminer.

 

Intag extra magnesium eller produkter rikt på magnesium. Magnesium har en lugnande effekt på kroppen, än om man jämför med kalcium som har en sammandragande effekt. Magnesium och kalcium jobbar, i korta drag, för två motsatser. Man tror att kvinnor får ett stort behov och begär av choklad under menstrautionen pga att magnesium nivån är låg. Choklad innehåller också syntetiska prostaglandiner som är oerhört viktigt för ett fungerande endokrinsystem. Prostaglandiner skapas av omättade fetter, förutsatt att processen är i funktion. Tyvärr kan choklad stressa levern och med tanke på att levern behöver stödjas så kan man behöver undvika choklad, även om ens kropp begär det. Men som tur är finns det anra produkter som är rika på magnesium: nötter, frön, baljväxter,  grönsallad, avokado, fisk och torkad aprikos.

Magnesium är lugnande, medan kalium är sammandragande och mellan dessa mineraler/elektrolyter behöver det finnas en balans eftersom att dom är båda lika viktiga. Lugnande är viktigt, men lika så är sammandragningar lika viktigt. Kramperna startar på grund av att det kalcium som finns har cellerna fångat och hålla fast inuti cellerna, och det är detta som skapar sammandragningar, så som kramper vid menstruationen.
 

Evening Primrose oil/nattljusolja är rikt på omättade fettsyror och stödjer endokrinsystemet, som är ett samligsnamn för körtlar i kroppen (så om äggstockarna). Andra oljor fungerar också, men nattljusoljan tros också hjälpa mot smärta.  Endokrinsystem är dom organ som utsöndrar olika typer av hormoner i kroppen som ser till att kroppen reagerar på olika sätt. Testosteron och progesteron är två hormoner. Om endokrinsystemet är ur funktion så kan kroppen inte utföra sina viktiga arbetsuppgifter. Fetter är otroligt viktiga för ett fungerande endokrinsystem så därför är det viktigt att kroppens förmåga att använda fetter fungerar. Läs gärna mer under kategorin "Fett/Lipid" för att läsa mer.

 

Undvik följande:

Alkohol
Socker
Kaffe
Kemiska produkter
Raffinerade livsmedel
Höga nivåer salt
Behöver inte undvikas, men var försiktig med frukt
 
Ät istället
Föda med stor mängd näring
Grönsaker
Bra protein
Fullkorns säd
Gröna bladgrönsaker
Fiberhusk/psyllium ökar mag-aktiviteten vilket är viktigt för eliminering av toxiner och slutprodukter.
 
Örter som man tror hjälper
Ingefära
Persilja
Lakrisrot
Valerianarot
Ginseng
Vitex
 
Vilken behandling som hjälper för just dig beror på vilka typ av symptom som visar sig och vad just din kropp behöver. Får man mycket akne tex brukar zink, vitamin A och lecitin hjälpa. Smärta och kramper lindras med magnesium eller vitamin E och vitamin B6. Symptom som påverkar psyket (ångest, humörsvängningar mm) kan lindras med extra B vitaminer, en dos av dom allihopa. Depression däremot, tros lindras med zink, vitamin B6 and en balans av kalcium och magnesium. Vid uppsväldhet, ömma bröst och viktökning rekommenderas en blandning av B vitaminerna, magnesium, kalium, vitamin E och evening primeros oil (GLA). Men många av dessa ämnen kan man ge kroppen med hjälp av kost, så man behöver inte alltid behandla symptomen med tillskott.
 
"Behandla symptomen" är inte något som jag rekommenderar, men ibland vill eller orkar man inte ändra sin kost för att förbättra hälsan och då är jag här för att förklara ovan. Om man vill förbättra hela sin hälsa från roten, bör man fokusera på att stödja endokrinsystemet och elimineringssystemen (framförallt levern) i kroppen.
 
 
     

 

Järn för blodet

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Fick en önskan av en av mina bloggläsare att skriva ett inlägg om järn (brist), som är den främsta orsaken till anemi. Så du kan, om du vill, läsa mer generellt om järn under katergori Mineraler eller klicka här. Detta inlägg fokuserar främst på anemi och järn, men det kan finnas andra orsaker till anemi.

 

Det första jag kan säga om detta tillstånd, eller egentligen dom flesta tillstånden, är att det beror på en obalans i biokemin. Det är en obalans av fler mineraler i kroppen, mineraler är atomer som bygger molekyler, och det är många av dessa jag tänker berätta om nu.

 

Anemi innebär att blodets förmåga att transportera syre är nedsatt, den vanligaste orsaken är att hemoglobin saknas vilket kan bero på att tillräckligt med järn inte finns. Man kan också få anemi av att det är brist på röda blodkroppar eller att storleken på blodkropparna förändrats från det som är normallt i just den kroppen. Storleken kan variera på grund av olika saker. Men i detta inlägg kommer jag endast diskutera anemi pga järnbrist.

 

Hemoglobin är det protein som finns i dom röda blodkropparna som binder sig till syremolekylen i lungorna så att det sen kan transporteras vidare till resten av kroppen. Där de behövs bland annat för energiproduktionen, det är anledningen till att man ofta känner sig trött om man inte har tillräckligt med hemoglobin i blodet. Järnatomen är kärnan av en molekyl som "bygger" hemoglobinmolekylen.

 

Vanligtvis ökar upptaget av järn när det finns en brist av mineralen, absorptionen ökar genom att antalet järn-bärande protein ökar, dessa kallar transferrin.  Syra i magsaften, så som saltsyra, och askorbinsyra (C-vitamin) hjälper omvandla ferri-järn till en mer lättupptaglig järnhaltig form, ferrous. Järn i kött är bundet till ett heme protein och detta får järnet att absorberas lättare, detta kallas heme järn. Järn från andra källor, grönsaker och sädd, är inte bundet till heme protein och kallas därför icke-heme järn. När man äter heme-järn tillsammans med icke-heme järn så ökar upptaget av icke-heme järnet pga proteinet. Endast 8-10% av det icke-heme järnet absorberas, medans procentsatsen är uppemot 30% för heme järn.

 

Brist på koppar, mangan, zink, vitamin B6, folinsyra och vitamin B12 kan också leda till anemi eftersom att dessa också är viktiga för friskt syre-bärande blod. Brist på vitamin B6 eller zink kan ge symptom som påminner om anemi, därför kan man tro att man lider av järnbrist när det egentligen är vitamin B6 eller zink som saknas. Så om man behandlar anemin med järn kan det istället leda till järnförgiftning.

 

Ett annat viktigt ämne är vitamin B12, som är ett viktigt ämne för att kroppen ska kunna absorbera vitaminer och mineraler. Vitamin B12 som innehåller kobalt, arbetar tillsammans med vitamin C, järn, koppar och aminosyror för att sammansätta röda blodkroppar. Så utan någon av dessa ämnen  skapas det inte några friska röda blodkroppar. Intrinsic factor (IF) är ett glykoprotein som skapas i magsäcken och är nödvändiga för upptaget av vitamin B12. B12 binder sig till IF i tunntarmen och kan därefter absorberas. Kött, skaldjur, fet fisk, spirulina och chlorella (alg) innehåller vitamin B12, bakterierna i tarmarna kan också skapa vitamin B12 förutsatt att de rätta ämnena finns och att det är det rätta tarmfloran. 

 

Anemi  är också ett symptom som kan utvecklas då en person lider av hypotyreos, vilket innebär att sköldkörtlarna inte producerar tillräckligt med hormoner som är viktiga för en fungerande ämnesomsättning. Vid hypotyreos påverkar/minskar det ett hormon från njurarna som är viktiga för produktionen av röda blodkroppar. Därför kan en undersökning av sköldkörteln vara en bra idé vid anemi.

 

Fortsättning följer imorgon med två listor på vad som minskar och ökar upptaget av järn. Kolla in imorgon igen.

 

Tips for healthy gut flora

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

 

Magsår

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Jag fick en fråga från en när & kär om jag inte kunde skriva ett inlägg om magsår och visst vill jag göra det. Denna sjukdom innebär att små sår skapas i magsäcken eller tolvfingertarmen, vilket kan vara väldigt smärtsamt. Man kan få magsår av flera olika anledningar, bland annat stress, bakterier, magcancer, ohälsosam mat eller läkemedel med mycket syra i.
 
Den orsaken jag framför allt tänker diskutera här är den som påverkar pH värdet i kroppen. Bland annat kan läkemedel sänka pH värdet i kroppen (inte i magkanalen) så pass att magkanalen skadas. Även mat som gör pH värdet lågt kan skada kroppen. Det är inte hög sur syra i maten och magsyra som skapar såren, utan det är den skyddande magsäcken (vävnaden) som inte kan stå emot syran, syran som behöver vara där. Utan syran kan maten inte brytas ner och man kan få problem med onedbruten föda som alltså inte kan tas upp i magsäcken eller tarmen. En sak som gör att pH nivåv är ur balans är för att saltet i kroppen är felplacerat, vilket betyder att saltet är i cellerna istället för utanför cellerna. Nivån av salt i kroppen är troligtvis också högre än vad det borde vara och detta påverkar också pH värdet negativt, sänker pH värdet lägre än naturligt.
 
En annan viktig del att tänka på vid magsår är tarmfloran och den onda bakterien helicobacter pylori. I många fall är det denna bakterie som skapar magsåren. Onda bakterier trivs i en basisk miljö i tarmen, medans goda bakterier trivs i en sur tarmkanal (så som det ska vara i tarmkanalen). Dom goda bakterierna trivs inte i en basisk miljö. Tänkt dig två krigare, onda och goda, det är inte enbart deras styrka som avgör vem som vinner utan det är miljön (basisk vs sur) dom krigar i. Den onda helicobacter pylor bakterien trivs i en basisk miljö och kan därför skapa infektioner om den får fästa och kan föröka sig. Det är dessa som kan skadar magen och tarmarna, vilket ger magsår.
Många tror att man får magsår för att man har för sur miljö, men så behöver fallet alltså inte vara. Om man gör en gastroskopi för att testa magsyran så är resultatet oftast att det är för basiskt, och inte surt som många tror. En basisk tarmflora minskar också upptaget av viktiga mineraler, så som järn och kalcium.
 
Jag fick rekommendation från en skolkamrat att köpa en bok som heter "Why stomach acid is good for you" skriven av Janathan V. Wright och Lana Lenard. Så boken står nu färdigläst i min bokhylla.
Enligt boken kan magsår och låga nivåer av magsyra också leda till symptom så som astma, allergier, matallergier, läckage i tarmen, reumatism, sura uppstötningar mm. En annan viktig punkt är att när massan av mat når tunntarmen är det de sura pH värdet i massan som ska stimulera utsöndringen av flera viktiga hormoner och enzymer som indirekt ska hjälpa till med nedbrytningen av kolhydrater, fett och protein. Tänk dig vad som händer i kroppen om födan/massan inte har tillräckligt lågt pH och kroppen då  inte kan bryta ner födan! Viktiga ämnen kan inte absorberas, man får brist på viktiga ämnen och slutligen skapar nya symptom. Det är därför så viktigt att man botar roten till problemen och inte "fixar"/"botar" symptomen som framträder.
 
En diet utan rött kött, mjölkprodukter, socker, mindre mängd bordssalt, korn, råg, vete, kaffe och alkohol rekommenderas oftast vid magsår, och istället bör man äta en mer naturlig diet. Dessa sänker pH värdet, men något som är otroligt basisktformande i kroppen är mörkgröna bladgrönsaker så som spenat, persilja och grönkål. Icke-utmanande diet, så som gluten fritt, kan också behövas för magens skull. 
 
Om du har tillgång till en juicecentrifug och kan göra dina egna grönsaksjuicer som är väldigt basiskt för kroppen, vilket höjer pH värdet av cellerna. Äpple, kål, morot och gröna grönsaker rekommenderas som juicer, speciellt innan måltid. Juicen innehålle mycket enzymer som hjälper till med nedbrytningen av födan du äter efter juicen. Banan är en annan produkt som har en anti-acid (anti-syrlighet) effekt på kroppen och höjer pH värdet. Ingefära, chili, gurkmeja och fänkål är några produkter som kan förbättra matsmältningen och stimulera utsöndringen av matsmältningsvätskor som galla, pepsin, gastrin mfl. Men var försiktig, om du äter för mycket eller har en irriterad magkanal kan du istället ta skada.
 
En annan viktig punkt vid magsår är att ta sig ur en stressig livsstil. All typ av stress påverkar kroppen genom att all energi går åt till att oroa sig, stressa och tänka, vilket påverkar alla organ inklusive magen. Det enda sättat att  få bort dessa spänningar i kroppen behöver man alltså utsätta kroppen för motsatsen. Relax och meditation är två alternativ.
 
Lider du av magsår? Upplever du att det blir värre efter att du intagit en viss typ av föda? Behandlas du mot tillståndet, hur i så fall?
 
 

Herpes Simplex

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Får du såna där jobbiga munsår ibland eller den genitala herpesen som ger obeskrivlig smärta?! Då bör du läsa detta. När man har herpes har man råkat ut för sjukdomsframkallande mikroorganismer som kommit in i kroppen, och när viruset väl finns i kroppen sätter det sig oftast i nervänden i kroppen och bryter ut igen när kroppen tillåter det. Kroppen "tillåter det" genom att få ett försvagat immunförsvar.

Det finns mycket forskning kring detta tillstånd som kan hjälpa för att undvika utbrytning och förkorta sjukdomstiden när det väl har brutit ut. Den största och mest kända anledningen till utbrutet är stress, detta eftersom att stress försvagar immunförsvaret och därför tillåter herpes utbrott. Även dålig kost, sömnbrist och överarbetad kan leda till utbrott, eftersom att dessa orsakar ett stress-tillstånd i kroppen.

Immunförsvaret kan bland annat försvagas av märkbart låga nivåer av kalcium, därför är det viktigt med extra intag av kalcium rik mat. Samtidigt kan extremt höga nivåer av vitamin C orsaka utsöndring/eliminering av kalcium (och många andra ämnen) i form av njursten. Medan låga nivåer av vitamin C kan göra att man saknar antioxidanter som stödjer immunförsvaret genom att neutralisera fria radikaler samtidigt som det också kontrollerar herpes viruset. Så en balans är ytterst viktigt!

Det finns två aminosyror, lysin och arginin, som har stor vikt i herpes situationen. Lysin är den aminosyra som häver viruset medan arginin stimulerar tillväxten av viruset. Så av den anledningen är det viktigt att personer som har herpes har en högre nivå lysin än arginin. Några av den typ av föda som har mer lysin än arginin är kyckling, mejeriprodukter, avokado, fisk, bönor, ägg och skaldjur. Några av dom produkter som har höga nivåer arginin jämfört med lysin är valnöt, paranöt, mandel, cashewnöt, pecannöt,, linfrön, kokosnöt, kikärtor, brunt ris och russin. Som du ser så är inte nötter hälsosamt för alla typer av människor, men om man ändå äter en diet hög i lysin skulle jag säga att nötter ändå är OK att äta. Men samtidigt beror det helt på hur din kropp reagerar, om du skulle få herpes utslag var och varannan vecka som du behandlar med krämer och/eller tabletter så skulle det troligtvis vara värt att utesluta nötter från kosten. Mejeriprodukter som är rikt på lysin är också rikt på kalcium och denna aminosyra ökar också upptaget av kalcium från tarmkanelen samtidigt som en låg nivå av lysin försvagar immunförsvaret och ökar elimineringen av kalcium. Vill också belysa att dessa aminosyror inte häver utbrott som redan flammat upp utan det förhindrar utbrott att ske.

När du tittar på din herpes situation är det viktigt att du tar samtliga områden ovan i beaktande. Man behöver minska sin stressnivå, få tillräckligt med sömn och förbättra kosten om det behövs. Inte för höga eller låga nivåer av kalcium eller C-vitamin är viktigt, men samtidigt bör man öka intaget av kalcium och vitamin C när man lider av en herpes attak. Samtidigt behöver lysin nivån vara högre än arginin, alla som har herpes viruset i kroppen rekommenderas undvika föda som är mycket rikt på arginin.

Några andra ämnen och örter som kan hjälpa:

Röd solhatt ökar kraften i T-celler (immunförsvaret) som förintar infekterade celler, en mycket kraftfull ört.
Lakrisrot avaktiverar viruset och dess DNA & RNA.
Kyolic, en typ av vitlök (men inte den man köper i butiken), är lik som röd solhatt, stödjer T-cellerna.

Några andra vitaminer och mineraler som kan hjälpa genom att öka immunförsvarets funktioner är: Zink, A-vitamin, E-vitamin och B-vitaminer (framför allt B6).
Hoppas detta är en artikel du sparar för framtida attacker och att det gör livet enklare.

 
 
 

Urinvägsinfektion-Fungerar tranbärsjuice?

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Fick en önskan från en vän om att lägga upp ett inlägg kring urinvägsinfektion som personen i frågan lider av ofta. Eftersom att alla individer är olika kan denna text inte hänvisas till alla människor, vilket är något jag ofta påpekar.
 
Det finns olika typer urinvägsinfektion, man kallar dom undre- och övre urinvägsinfektion (UVI), den nedre är den vanligaste och sätter sig oftast i urinrören, medans en övre har spridit sig upp till njurarna. Njurarna är bland annat viktiga för vätskebalansen i kroppen och för utsöndringen av skadliga ämnen från kroppen i urinet. Om man fått en inflammation i urinblåsan kallar man det blåskatarr, men behöver inte bero på en infektion och bakterier.
 
Blodet transporteras igenom njurarna varje dag för att filtreras och renas för att sen kunna eliminera skadliga ämnen från kroppen via urinet. Om njurara har många ogästvänliga partiklar att eliminera och behöver arbeta extra hård kan det leda till problem så som UVI. Detta är mängden bakterier som skapar denna typ av infektion, men partiklar kan även komma utifrån. Om man till exempel torkar sig fel efter att ha bajsat, så att bakterier från avföringen kommer upp i urinpöret, kan det leda till bland annat UVI. För att stödja njurarna är det viktigt med en naturlig och hälsosam kost så att kroppen inte behöver handskas med mer skadliga ämnen än vanligt och än vad njurarna kan hantera.
 
Vad det gäller vilket pH värde som bakterierna i urinvägarna trivs bäst i så är det omtvistande om det är basiskt eller surt. Men jag skulle nog säga båda delarna. Det är nämligen så att smärtan är starkast i en kropp med lågt pH (surt) och i den kroppen kan bakterierna inte spridas lika enkelt. Medans smärtan är svagare i ett högt pH (basiskt) men det löser inte det underliggande problemet utan det kan snarare sprida bakterierna.Dom flesta urinvägsinfektiornerna trivs i basiskt pH, så därför kan det vara så att individens pH värde är alldeles för basiskt. Bakterierna som skapar UVI skapar också ett basiskt pH värde genom att dela urea till ammoniak och andra basiska slutprodukter.
PH värdet varierar från organ till organ och typ av cell till cell, så därför finns det ingen specifik siffra/värde att sträva efter, men man vet att varkenför surt eller för basiskt inte är hälsosamt.
Tranbärsjuice (rent, utan socker eller andra fruktjuicer) skapar ett surare urin, vilkt inte hjälper mot smärtan men det hindrar däremot bakterierna att föröka sig. Som jag skriver ofta, så är alla människor olika så därför fungerar inte alla "kurer" på alla människor. Vi behöver stödja kroppen med en så naturlig och hälsosam kost som möjligt så att pH värdet är i balans och varken för surt eller för basiskt. Läs mer om pH här och här.
 
Vitamin D (solljus) har en enastående påverkan på immunförsvaret som är viktigt för produktionen av antikroppar som bekämpar bakterier. En anti-mikrobiel peptid (aminosyror) som kallas cathelicidin (eng)  finns i urinvägssystemet för att skydda systemet från infektioner, detta eftersom att många olika ämnen och toxiner elimineras genom detta system och måste därför skyddas extra noga. Det har alltså visat sig att mängden peptider ökar  vid ökade nivåer av vitamin D.
 
Vid medicinering med antibiotika så påverkas floran av bakterier i kroppen, både goda och onda bakterier. Dom goda är viktiga för en hälsosam miljö för kroppens alla funktoner, så man ska alltså inte förvärra situationen med antibiotika eftersom att det sätter både dom goda- och ondabakterierna på spel.
 
Eftersom brännässlor är vätskedrivande, ökar avsöndringen och flödet av urin kan det därför vara hjälptsamt vid UVI. Eftersom att det är viktigt att töma blåsan så att avsöndringen ökar igen så att urinet inte är stillastående. Vid uttorkning vill man inte rekommendera vätskedrivande medel eftersom att kroppen redan är låg på vätskor, men vid UVI så behöver man få fart på utsöndringen. Därför är det också viktigt att öka vätskeintaget långsamt, även om det är smärtsamt att urinera och man egentligen inte vill dricka mer.
 
Urinvägsinfektioner kan vara ett tecken på obalans i Vatten elementet i Kinesisk medicin, oftast beror det på att det är ett överskott av energi i det elementet. Det behöver vara en balans i dom fem elementen (trä, metal, vatten, jord och eld) för att energinska flöda jämt. Om UVI uppkommer är det viktigt att man får i gång ”cirkulationen”/flödet av urin igen och bland annat kan man göra detta genom att få igång njurarna. Som nämt tidigare, genom att äta en naturlig, näringsrik och hälsosam kost med små mängder toxiner. Tyvärr har jag inte kommit så långt in i utbildningen kring Kinesisk medicin, så jag kan än så länge egentligen bara ge "diagnos" med elementen, men inte "få igång"/rätta flödet av energierna. Men det bästa alternativet för detta är genom att besöka en akupunktör.
 
 
 
 
 
 

Mineraler & Vitaminer för blodsockret

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Idag har jag på min pluggdag läst mer om alla mineraler som finns och givetvis är det alltid något ämne som intresserar mig mer än andra och just denna dag var det dom mineraler som påverkar blodsockret i kroppen. Jag skriver om dom olika vitaminerna och mineralerna en i taget så att det blir lite stuktur i artikeln.
 
Vanadin är en micromineral som har möjligheten att efterlikna insulinet i kroppen. Så vanadin kan alltså kontrollera blodsockret på samma sätt som insulin gör. Tyvärr behövs väldigt höga nivåer av mineralen för att den ska kunna göra stor nytta, högre nivåer än det som kan förvaras i kroppen krävs. Debatter och forskning hålls kring om det skulle vara skadligt om man åt så pass höga nivåer av vanadin, så detta är alltså ingenting som rekommenderas (ännu). Denna effekt har bara setts hos diabetiker och inte hos icke-diabetiker.
 
Krom tillsammans med vitamin B3 (niacin), aminosyrorna glycin, cystein och glutamin skapar något som kallas GTF (Glucose Tolerance Factor), som också är involverat i blodsocker nivån i kroppen.
Dessa ämnen tillsammans är vitala i kolhydrats metabolismen genom att öka och stödja insulinets funktion i kroppen. När sockerarterna väl är i cellen kan ATP-energi skapas. GTF binder sig till receptorerna för insulin vilket gör att insulinet blir mer mottagligt på utsidan av cellen. Man är inte helt säker på om dessa ämnen var för sig förbättrar insulinets funktion, eller om det är blandningen/molekylen av dessa tillsammans som gör arbetet. Men man vet att när dom alla finns i dieten tillsammans så absorberas dom bättre, än om man äter dom var för sig.
 
Niacin är en del av två viktiga enzymer som är betydelsefulla för cirka 50 olika reaktioner i kroppen, men en som påverkar blodsockret är en process som heter glykolys. Det är processen som har med nedbrytningen/delningen av glykos till två pyruvat att göra, vilket skapar/avger energi i kroppen.
 
Glutamin har den effekten på kroppen att det minskar suget av socker och kolhydrater (även alkohol), vilket har en positiv verkan på blodsockret. Glycin ökar förvaringen/lagringen av glykos i form av glykogen i levern, då blodsocker nivån är hög på glykos.
 
Man tror att nickel har förmågan att aktivera enzymer som behövs för nedbrytningen och användningen av glykos/sockerarter. Den mesta forkningen kring nickel är utförd på djur och man är därför osäker på hur ämnet skulle reagera på människan när det gäller nedbrytningen.
 
Vitamin B1's (Thiamin) nyckelroll är vid produktionen av energy i cellerna, huvudsakligen med kolhydrater (inte så mycket protein och fett). Det hjälper också till med omvandlingen av glykos till fett för att det ska kunna lagras i kroppen för senare tillfälle när energi behövs. Glykos kan också förvaras i levern i form av glykogen, men denna process är vitamin B1 inte involverad i.
 
Vitamin B2 (Riboflavin) är byggstenar av två viktiga enzymer som behövs för att transportera väte till cellerna, där det behövs för att cellerna ska kunna skapa ATP-molekyler (energy).
 
Forskare tror att biotin minskar blodsocker halterna i diabetiker, men mer forskning krävs.
 
Vitamin D kontrollerar blodsocker nivån i blodet, tillsammans med fosfor, genom att transportera det till levern där det kan lagras i form av glykogen, för senare bruk. Om vitamin D saknas kan fosfor inte själv transportera glykosen till levern och blodsocker nivån kan stiga. Man tror också att denna vitamin stödjer insulinet så att det kan utföra sin uppgift så effektivt som möjligt.
 
En studie kring vitamin E har visat att höga doser minskar blodsocker nivån, troligtvis genom öka aktiviteten av insulin.
 
 
PS: Du kan läsa mer om mineralerna, vitaminerna och aminosyrorna under kategorierna "Mineraler", "Vitaminer" och "Protein & Aminosyror".
 
 

Diabetes anteckningar

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

 
Idag har jag läst klart mina anteckningar och uppsatser jag gjort genom kursen. Hittade några anteckningar kring diabetes som jag tänte dela med mig av.
  • Essentiella Fatty Acids (omega) tros minska behovet av insulin i diabetiker.
  • Krom är vital för att insulinet ska kunna fästa sig vid och aktivera insulin-receptorerna i cellmembranet, så att socker har möjlighet att komma in i cellerna så att energi kan skapas. Man brukar säga att insulin är nyckeln in till cellerna för glukosen.
  • Zink är betydelsefullt för agerandet av insulin i kroppen, detta eftersom att insulin är en protein som kräver zink. Insulin=Hormon=Protein.
  • Koppar är också viktig för diabetiker.
  • Kanel är en ört som kan vara hjälpsam mot diabetiker
  • Fibrer hjälper till att stabilisera blodsockret genom att sänka hastigheten av hur snabbt glukosen tas upp i kroppen från tarmarna.

Allergi

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

En av mina vänner lider av pollenallergi och bad mig om några råd och en förklaring/ar, så därav detta inlägg. Men detta inlägg är inriktat på allergi generellt och inte enbart pollenallergi. 

Allergier är oftast kopplat till uttorkning. När man är uttorkad så leder det till stress i kroppen, kroppen blir alltså stressad eftersom att den inte har vätska för att kunna fungera. Detta är egentligen en ond cirkel för att stress leder till mer uttorkning. När kroppen är stressad utsöndrar kroppen histamin. Histamin är ett hormon som kroppen utsöndrar när man är överkänslig mot olika produkter. Det skapas även av immunförsvaret om en antigen kommer in i kroppen som måste elimineras, histaminet skapar allergisymtomen. Hormonet produceras inte bara i kroppen utan finns i flera olika typer av föda, så som jordgubbar, vin, skaldjur choklad, tonfisk, banan, spenat, ananas och papaya. Man bör istället äta mat som hämmar och hindrar kroppen från att frigöra inflammatoriska ämnen, som histamin. Några av dessa är lök, vitlök, dill, sparris, brysselkål, EPA (nedbruten omega olja i fisk), päron och äpple. Andra ämnen som har anti-histamin effekt på kroppen är kalcium, aminosyran metionin, ginseng, lakris och ginkgo.

Dom celler som producerar mest histamin kallas för mast cells (eng) och sitter oftast i den ytan som skiljer den yttre världen från vår inre kropp, till exeempel i huden, lungorna, munnen, näsan och matsmältningssystemet. Vad dom är karaktäristiskt för är att dom alla oftast utsöndrar slem. Men även nerver är uppbyggda av denna typ av celler, som kan utsöndra histamin. När mast cellerna i tjocktarmen upptäcker uttorkning är det härifrån signaler skickas till kroppen om var som har inträffat och statusen på kroppen, histaminutsöndringen ökar och kroppens immunförsvar aktiveras och allergiska reaktioner så som klåda, snuva, fuktiga & svullna ögon, irriterad känsla i hals och lungor och upprört tarmsystem.

Vasoactive amine (eng), som är gruppnamnet på bland annat histamin, tryptamin och serotonin, ökar genomträngligheten av ämnen i cellerna. Vilket betyder att ämnen enklare kan ta sig in i cellerna, även om dom inte är fullt nedbrutna och vissa som egentligen inte borde släppas in. Dom produkter som innehåller dessa ämnen (vasoactive amine) är avokado, citrusfrukter, kål, kyckling lever, ost, vin, öl, choklad och fisk på burk, så dessa bör alltså undervikas.

Histmin reglerar kroppens vattennivå, så om vi är uttorkade produceras och utsöndras mer histamin för att reglera och behålla balans av vattennivån. Höga mängder histamin är ett tecken på att kroppen är uttorkad. Men det handlar inte bara om att öka vattenmängden man dricker per dag, utan det har också med saltintaget att göra. Utan salt kan inte vattnet binda sig i kroppen, vilket är livsviktigt, annars hade vattnet bara runnit igenom utan att ha någon effekt på kroppen. Så för mycket histamin leder inte bara till allergiska symptom utan kan också leda till insomnia, depression, huvudvärk, dålig koncentration, irritation mm.

Angående immunförsvaret är det "hjälparna"/eosinofil som är för många, i relation till "dämpande" T-celler, som  stimulerar produktionen av antikroppar/B-cell. Överdrivet många antikroppar som kan leda till auto-immuna sjukdomar, vilket är när immunförsvarets antikroppar attakerar olika ämnen i kroppen, tex vävnad, eftersom att den tror att det är ett främmande ämne. För att skapa en balans av "hjälpare" och "hämmare" är produkter så som magnesium, aminosyran histidin och vitamin E hjälpsamma. Läs inläggen om immunförsvaret här--> (XX) & (XX).

Oftast beror det skadade immunförsvaret på bristfällig näring, men det behöver inte betyda att det är brist på näring i födan utan det kan vara så att kroppen har många andra gifter att ta hand om, innan den kan använda vitaminerna och mineralerna till viktiga funktioner. Så näringen används till att skydda kroppen istället för att det används till att hjälpa kroppen växa ooch utveckla. Stress, kemikalier, socker, vit mjöl, processad mat, antibiotika, cigaretter, p-piller, vaccinationer och förorenad luft är bara några av dom ämnen som kan ta nödvändiga ämnen från kroppens viktiga funktioner och näringens egentliga ändamål. 

När vi är stressade över en längre period producerar binjurarna corticosteroid (eng) (Läs mer i detta inlägg (XX)) för att skapa mer energi åt kroppen, men detta ämne försvagar också immunförsvaret. Detta eftersom att immunförsvaret inte är nödvändigt i en stressig situation, och lägger därför all sin energi på att handskas med stressen. Som du ser här så påverkas kroppen allvarligt av långvarig stress. Försvagat immunförsvar och stress är ingen bra kombination som ka visa sig om allergi.

Det finns många olika typer av allergier, man kan vara allergisk mot sädesslag, gluten, laktos, ägg, alkohol, pollen och farliga kemiska ämnen som kan finnas i shampo, tvättmedel, diskmedel mm. Matallergi kan bero på att saltsyra, enzymer från bukspottskörteln eller galla saknas eller är bristfällig, och nedbrytning inte kan ske. När den halvt nedbruta maten sen når tarmen ses den som en "angripare" och kroppens immunförsvar aktiveras. En produkt blir egentligen inte en-med-kroppen/del-av-kroppen förrän den varit i levern för att omvandlas till rätt form, eller i vissa fall, elimineras eftersom att levern inte känner igen ämnet eller inte behöver det. Det finns många typer av allergier, allergier som visar symtom efter bara några minuter och andra som kan ta flera dagar innan kroppen reagerar. Ibland kan det också vara så att man behöver exponeras av ämnet, man blir allergisk mot, flera gånger innan man får reaktioner.

Ett litet tips till pollenallergikerna, och min vän, är att dricka nässelte, eftersom att det tros minska symptomen.






Insulin-Kylpåse

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Ska ju till Indien i decmeber så därför har jag inhandlat dessa kylpåsar. Det ligger kristaller i innerfickan som blir som gele och kalla efter att det legat i kallt vatten i tio minuter. Än så länge har den hållit sig kyld i 6 dagar. Denna lilla mackapär ska jag alltså förvara mitt insulin i under semestern. Om det blir för varm så slutar det att fungera. Inte bra på en sån resa! Tidigare har jag använt en kaffetermos som jag fyllt med kallt vatten och lite is varje dag. Jobbig process och tung mackapär. Så denna nya uppfinning kommer passa super bra.

Magsår och sura uppstötningar

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

En vän till mig har fått problem med sura uppstötningar och magsår, och givetvis vill jag hjälpa min vän med symtomen. Som alla andra tillstånd kan alla hälsoproblem bero på olika saker och ha flera olika orsaker till tillståndet. Så jag kommer endast att prata generellt om dessa symptom.

Magsår och syra uppstötningar är bland annat ett tecken på uttorkning. Magkanelen behöver vätska för att kunna smörja in vävnaden i tarmarna, så att maten kan röra sig framåt i systemet utan att skapa "skavsår". Vatten är också en del av neutraliseringen av magsafter, Om magsaften inte kan bli neutral kan den inte gå vidare i matsmältningssystemet, vidare till tolvfingertarmen, och då går syran istället tillbaka. Upp mot halsen. Ibland kan del av syran gå vidare och detta "fräter" på tarmen.

Dessa symptom beror också på ett lågt pH, kroppens pH är för surt, detta kan bero på en diet med mycket rött kött, mjölkprodukter, socker, kaffe och godis med låga mängder grönsaker och frukter. Det kan även bero på att dieten är rik på salt som skadar kroppens vätskebalans, vilket i sin tur påverkar pH värdet i kroppen.

PH värdet varierar runt om i kropppen, i magsäcken varierar det beroende på om du har ätit, äter eller inte har ätit på några timmar, men det är i den lägre skalan av surt. Medans pH värdet i tarmen är nära neutrallt, men åt det basiska hållet. Alla våra enzymer i kroppen trivs i olika miljöer, antingen surt, basiskt eller neutrallt, så därför kan dom förlora sin funktion om pH värdet inte är korrekt där ett specifikt enzym behövs. I matsmältningssystemet är det speciellt viktigt eftersom att enzymen är livsviktig för nedbrytningen av maten. Om maten inte kan brytas ner skadar det kroppen, genom att viktiga ämnen inte kan tas upp och genom att matsmältningssystemet blir "irriterat". Detta sätter kroppen i stress.  

En sak som kan hjälpa är att fasta i några dagar, så att magsåren får läka, men detta botar inte symptomen, det ger bara magen lugn och ro för att få fukusera på att läkas. (Fasta är inte ett alternativ för alla.) Men också att ändra dieten enligt ovan är ett bra steg. Äpple, kål, morot och grön bladsallad hjälper till att göra kroppen mer basisk, och ändrar därför den inre miljön. Banan anses ha en anti-acid effekt på kroppen och skyddar därför mot magsår. Kokosmjälk med morotsjuice är ett annat alternativ som hjälper mot skadad magslemhinna.  

Läs mer om pH under "Så fungerar kroppen", eller sök i sökfunktionen till höger. Eftersom att pH värdet är en stor del av sura uppstötningar och magsår, kan dessa inlägg hjälpa dig mer i din egen hälsa. 

Vad för metoder har du använt för att bli av med dessa symptom?

Min syn på diabetes

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Mina funderingar och tankar kring diabetes är givetvis många. Vill börja med att säga att de inte är synd om mig, nålar och sprutor gör inte ont (bara om man stoppar in nålen i en muskel) och man får inte sjukdomen av att äta för mycket godis. Eller nu ljuger jag lite, diabetes typ två kan man få om man äter mer socker än vad kroppen kan ta hand om och då gäller de också godis. Det där med synd-om så trivs jag inte i situationer när folk tycker synd om mig, och jag tror att de kan vara anledningen till att jag inte vill höra något sånt.

Jag menar, varför skulle det vara synd om mig. Givetvis förändrade det mitt liv, nu måste jag räkna kolhydraterna i varje måltid och ta sprutor utefter de (1enhet/10g kolhydrater ungefär, lite mindre kolhydrater/enhet). Efter en kväll med vin eller drinkar går jag aldrig och lägger mig utan att äta, eftersom att alkohol drar ner blodsockret i botten när de går ut kroppen av någon anledning. Jag har ALLTID med mig min väska med sockertabletter och en muslibar ifall att blodsockret faller för fort, men ochså alltid test-kitet för att ha möjligheten att kolla blodsockret när som helst. Och då också sprutor för att jag ska kunna äta när jag vill, eller ta en lite shot om nivån är för hög. Som diabetiker bör jag inte äta för mycket socker eftersom att sockerhöjningen/kurvan blir alldeles för stor, istället för lite "vågigt" som när man äter fullkorn. Givetvis är socker något som alla bör begränsa i sin vardag och sina måltider!!! Det finns andra människor man ska/kan tycka synd om, till exempel dom som är olyckliga!! (Jag är också olycklig ibland, men det har inget med min diabetes att göra. Länge sen jag grät på grund av min diabetes)

Diabetes har fått mig att söka mig till människor som har samma sjukdom, när jag bodde i Brighton såg jag en dag en liten broschyr om ett gäng unga diabetiker som träffades. Självklart ringde jag upp killen Alex som var "ledaren", Alex blev en av mina bästa vänner. Alex, jag och många andra diabetiker träffades, delade erfarenheter, frågade varandra om råd, utbyte tankar och skämtade om saker som icke-diabetiker inte förstår. Detta hjälpte mig otroligt mycket, hjälpte mig att förstå!!!

Ja må ha en sjukdom (eller ett tillstånd) där man behöver se till att blodsocker nivåer är inom rimliga gränser, så att man underviker komplikationer i framtiden så som njurproblem, synfel (till och med blindhet) och amputation om man verkligen inte tar hand om din hälsa.  

Ibland när man går till doktorn och få reda på att blodsocker nivår är högre än vad den borde vara så kan man få lite ångest och må dåligt. Man mår dåligt för att man känner sig misslyckad och inte klarar av att ha balanserade värden, för de tycker ju doktorn att man ska ha! Men så pratar med någon annan med diabetes, eller mamma, så inser man att man inte är ensam och att det är många som har samma problem som mig.

De som är de svåraste med att leva med diabetes är att räkna ut hur mycket insulin jag ska ta för varje måltid. Ett litet äpple tar jag en enhet för, ett stort tar jag två enheter för. Men att ha en tallrik med spagetti och köttfärssås och sen gissa hur många gram kolhydrater det är på tallriken är det svåra. Och oftast får man det fel! Tar jag för lite insulin blir sockernivån i kroppen för hög, om jag istället tog för mycket så får jag en insulinkänning/hypo (eng slang). Båda tillstånden får mig att må dåligt!!


Krm kram

Diabetes Mellitus-att passera genom, honung/söt

Kategori: -Olika sjukdomar/"Sjukdomar" & Min diabetes

Vad är då diabetes?!

Det finns två typer av diabetes, typ 1 och typ 2. Typ 1 diabetiker kan inte producera något insulin alls i bukspottkörteln så att injektioner behövs, medans typ 2 diabetiker inte producerar tillräckligt. Antingen är kroppen för stor för den lilla mängd insulin som produceras, eller så är personen insulin resistent vilket betyder att kroppen inte kan utnyttja insulinet så effektivt som kroppen skulle behöva. Jag ska inte prata så mycket om typ två eftersom att det inte är denna typ jag har och dessutom kan jag inte så mycket om denna typ.

Diabetes typ 1 är en autoimmun sjukdom som skapas när kroppen egna immunförsvar attackerar betacellerna i bukspottkörteln som arbetar för att skapa insulin. Insulin är ett hormon gjort av proteiner, det är detta som meddelar kroppens celler att öppna sig för att ta in glukos (socker) så att de kan användas för att skapa energi. Diabetiker måste alltså ta sprutor för att kompensera för insulinet som saknas i kroppen. Utan insulin kommer sockret du ätit endast att transporteras runt i kroppens blodcirkulation utan att kunna användas. Det är dessa höga nivåer som för eller senare visar sig i olika former av symptom, och också komplikationer.

Det leder vidare till några av dom symptom som visade sig i mig. Dom första var då törsten (polydipsi) som lede till ökad urinmängd (polyuri). Törsten jag upplevde var "osläckbar", man drack allt som var flytande och hoppades släcka denna törst, vilket inte fungerade alls. Jag vet inte den exakta orsaken till att man dricker mer men jag är ganska säker på att de har med att kroppen vill få ut överskottet av socker vilket leder till att urinmängden ökar. Det som kommer ut, måste ersättas med nytt helt enkelt och därför dricker man mer. Någon som kanske har ett mer vetenskapligt svar på detta?

Svamp/Candida älskar en miljö full av socker. Svampinfektioner skapas alltså enklare på/i en kropp som innehåller mer socker än vanligt. Svamp lever på socker! Man skulle kunna säga att det är bra med svampinfektioner (en kort period) eftersom att svampen äter sockret som finns och minskar därför sockerhalten i kroppen. Men givetvis är inte detta något man ska sträva efter. Ett sidetrack: Om man har svampinfektioner så får man oftast stort socker begär, just för att svampen vill ha mer socker att äta av och för att kunna föröka sig. Så har du svampinfektioner borde du undvika socker i dieten, också höga halter av kolhydrater.

Om man skulle ta för mycket insulin när man äter sin mat skulle blodsockret bli för lågt så att man hamnar i ett tillstånd som heter insulinkänning eller hypoglykemi. När jag får en insulinkänning blir jag darrig, sluddrar i språket, hungrig, förvirrad, retlig, reaktionsförmågan försämras och de kan ofta förväxlas med berusning. Det har hänt flera gånger att jag inte vaknat på morgonen och min pojkvän ha behövt mata mig med sockertabletter eller juicer för att mitt blosocker är för lågt (för lite socker i blodet). Detta är inte en trevlig upplevelse varken för mig eller pojkvännen, om man inte får i sig mat sjunker blodsockret ännu mer allt eftersom. Till slut reagerar man inte alls och då behöver man få en speciell spruta med rent socker och i värsta scenariot hamnar man i koma och måste till sjukhuset omgående.

Så... det var lite om diabeetes. Om du har några frågor är det bara att fråga!! =)

Kram kram