Hej!

Här kommer en lite uppföljning på gårdagens föreläsningar på Karolinska om diabetes.

Den sista personen som höll föredrag var Heidi Andersson, Mindfullnesslärare. Hon pratade i och för sig inte om diabetes med de var intressant ändå. Mindfullness handlar om vårat förhållningsätt till livet omkring oss, och hur viktigt det är att leva i nuet istället för att älta de som har varit eller oroa sig för framtiden. Detta gör oss oftast bara stressade, och vi bör därför bara fokusera på nuet. Mindfullness handlar därför också om "stress-reduction"! Med mindre stress i livet ökar immunförsvarets förmåga.

Heidi pratade om dom tre A:na.
Andas; fokusera på andningen mitt under dagen och de låter dig ta en paus.
Acceptans; om man inte accepterar livet som det är, är man offer i sitt eget liv.
Agera; man ska välja hur man ska agera, och inte reagera med automatik.

Det var allt jag lärde mig under alla dessa förläsningar under Världsdiabetasdagen.

xxx