Välbefinnaren

Hej Hej,

 

Jag har börjat gå på naprapatbehandlingar med nålbehandlingar eftersom att jag gnisslar tänder på nätterna. Och detta är något som jag gjort i många år, men nu har jag börjat ta tag i problemet. Egentligen påverkar det inte mig speciellt mycket, utan det är snarare min kärlek som får ligga och lyssna på detta när han ska sova.

 

Först började jag gå hos kärlekens naprapat, men sen kollade jag upp på jobbet om naprapatbehandlingar ingår i sjukvårdsförsäkringen och det gjorde det. Så då började jag gå hos en naprapat som jobbet betalar för istället. Nu har jag varit hos henne två gånger och det har gått bra. Men sist jag var där fick jag nålar i musklerna i naken som hon snurrade på. Det kändes som om hon tryckte in nålarna i skalbenet och skrapade i stora rörelser. Men så var inte fallet utan det var musklerna som "krampade" runt nålen för att sen slappna av. Jag kände av dessa nålar hela dagen sen.

 

Dessutom kör jag lite käkövningar innan ja går och lägger mig, så att käken får slappna av och stretchar lite. Jag känner att det hjälper lite, men det känns som om det hjälper för stunden och sen går det tillbaka till spänningarna. Min kollega såg också på GroupOn att man kan få en super rabatt på bettskena hos en tandläkare i stan, så det ska jag också kolla upp lite mer.

 

Har du haft problem med spända käkar och har löst problemet? Hur i så fall? Rent kostmässigt kan spänningar vara ett tecken på kalcium och natrium överskott och/eller magnesium och kalium underskott. Det kan också bero på uttorkning.

 

 

För höga mängder socker i kosten (höga blodsockervärden) kan leda till en mängd olika problem. Några av dessa är fetma, karies, näringsbrist, försvagat immunförsvar, humörsvängningar, hyperaktiv och svampinfektioner av olika slag. Visste du att sötsuget ökar om man har svampinfektioner, svampen som är ett levande ämne begär socker/kolhydrater för sin överlevnad. Så när man gjort sig fri från svampinfektionen blir det lättare. Ett annat tillstång är menstruationen, innan menstruationen startar sjunker blodsockret vilket också leder till cravings/begär.

 

Det första steget är givetvis att ha vilja att bli av med sitt sötsug, inse att det beror på att man äter för mycker socker och acceptera att man måste sluta med allt socker. Ett tag behöver man sluta med socker helt, men många kan sen gå tillbaka att äta ett söt "treat" då och då, men det är många som väljer att avstå helt eftersom man inser att man mår mycket bättre. När man accepterat och vill förändra detta behöver vi börja med att stabilisera blodsockret eftersom man då också stabiliserar sockerbegäret.

 

En av de viktigaste punkterna för många är att man behöver öka proteinintaget. Många som har brist på proteiner i kosten och kroppen har nämligen en tendens att ha ett större sötsug än människor som äter mer protein. Äter du mycket eller tillräckligt med protein? Protein till frukost, tex ägg i alla dess former är en bra början, det stabiliserar både hungerna och sockernivån under dagen. Sockerrik frukost stabiliserar varken humöret, energin, sockernivån eller begäret. Smoothies med ägg, linfrö, bär, mandelmjölk är en annan av mina favoriter, även om det inte blir så ofta som ägg. Fett är också en produkt som hjälper dig bli av med begäret, eftersom att det balanserar blodsockret.Linfröolja är en olja som inte bara stabiliserar energinivån och sockernivån, det stödjer också immunförsvaret och förbättrar läkning.

 

Några kända näringämnen som är kända för att minska suget när man slutar med socker är C vitamin, B vitaminerna, zink,krom och aminosyran L-glutamin.Magnesium är också en mineral som minskar suget. Zink är en mineral som man kan ha brist av vid missbruk, ja man kan säga att behovet av socker är ett missbruk. Sen kan det vara en bra idé att äta produkter att som är antifungal, anti- produkter mot svamp. Produkter på kokosnöt ocj grökål är två av dom, gröna juicer är en tredje. Gröna jucier ger också vitaminer och mineraler i alla dess former och dessutom förbättrar matsmältningssystemet.

I måndags vaknade jag inte av mig själv, eller larmet, på morgonen. Jag vaknade långsamt av att mitt blodsocker steg efter att min pojkvän tryck i mig dextrosol och fått mig till att dricka ett glas juice. Han säger att det är en sån underlig syn att få säga "Juice" , och min reaktion är att jag sätter mig upp, dricker och sen tuppar av igen. Mitt undermdvetna vet att jag behöver socker och lägger därför all energi på att dricka det där glaset. Efter en stund är jag vaken men skakis! Just i tisdag var jag besviken, arg och ledsen på mig själv för att blodsckret är så lågt på morgonen. Dagen innan var jag hos min diabetes sjuksköterska och fick reda på att blodsockret var lite högre än det borde. Så då blir man sur på sig själv för den skullen istället. Morgonen började med ett gråtutbrott där jag bara skrek rakt ut att jag är en LOSER! Varför frågade pojkvännen, jo för att snittvärdet är för högt och för att jag inte kan vakna utan lågt blodsocker på morgonen. Varför finns det ingen balans, varför är det inte bara lagom, varför ska det vara så svårt?

 

Det är såna dagar som är dom svåra dagarna, hela grejen med att ta sprutor, kolla blodsockret, undvika socker (som är skit ändå) är ingenting som stör mig alls. Det är den där obalansen som bara jag kan påverka som stör mig! 

 

 

Nivån och styrkan av upphetsning varierar från person till person, från tid till annan och beror på välmåendet. Vissa har sex för tillfredställelse, andra pga besatthet och den vanligaste orsaken, tror jag,... för att man älskar den man vill älska med.

 

Den vanligaste orsaken till att man saknar sexlust är på grund av någon form stress, fysisk eller psykisk, så som överarbete, oro, press (inför sex eller annat i livet), ekonomiska problem eller överansträngning. Detta kan i sin tur leda till ännu mer oro, skuldkänslor, ångest, rädsla och sen ytterligare stress. Ni kanske har hört om "Fight or Flight-mode". Det innebär, i väldigt korta drag, att när vi är stressade fokuserar kroppen bara på att överleva, försvara och skydda sig, inte att utvecklas eller att handskas med viktiga funktioner, så som att bryta ner mat. Alltså inte en bra grej om kroppen är i stress. Man kan alltså hamna i en ond cirkel, där det känns som att det inte finns varken slut eller återvändo. Även uttorkning, vilket leder till stress i kroppen, kan påverka sexlusten negativt. Så drick mer vatten, om du inte dricker tillräckligt nu och dra ner på stressnivån, är en bra början för att höja sexlusten.

 

Ett gott välmående, över lag, är en av kärnorna till en sund sexlust. För att förklara mer, kan det hjälpa med den illustrativa teorin som benämns "Mazlows behovstrappa", där man ser i vilken ordning människor prioriterar sina behov. Man börjar med ens fysiologiska behov (mat, värme, syre), sen trygghetsbehov (stabilitet, fred, trygghet), efter att dessa är tillfredställada kommer det tredje; samhörighets- och kärleksbehovet (tillhörighet, vänskap, kärlek). Sen prioriteras självkänslobehovet (självrespekt, bekräftelse och uppmärksamhet) innan behovet av självförverkligande (att utvecklas som person och nå sin fulla potential) prioriteras (vill du veta mer om trappan hittade jag bra information här). Jag vet inte riktigt var viljan och lusten till sex hamnar i trappan, men den bör sannolikt inte infinna sig förrän åtminstone de behov som är fysiologiska samt trygghetsrelaterade är uppfyllda. Vad jag menar med detta är att man behöver må bra på andra stadier innan man kan ha eller vilja ha den sexlust man vill uppnå och stress kan skicka en tillbaka, långt ner pådenna trappa över våra behov i livet.

 

 

Låg nivåer av kolesterol kan påverka könshormonerna eftersom att hormoner är uppbyggda av bland annat kolesterol (och protein). Vilket innebär att om kolesterol saknas kan inga könshormoner skapas, vilket påverkar lusten. Kolesterolet är inte bara en byggsten av könshormoner, utan även andra hormoner som skapas av dom olika körtlarna i endokrinsystemet. Bland annat kan överarbetade och svaga binjurar minska viljan, styrkan och kraften för sex. Sjukdomen hypotyreos påverkar kroppen genom att ämnesomsättningen blir låg, vilket bland annat gör att man kan känna sig trött och att man tappar sexlusten. En annan körtel, som indirekt påverkar sexlusten, hypofysen i hjärnan är vital för utvecklingen av könsorganen. Så om denna körtel har en lägre aktivitet än den borde kan könsorganen inte utvecklats fullt ut. Den har också förmågan att påverka andra körtlar i endokrinsystemet. Ett av de viktigaste ämnet för friskt endokrinsystem är fetter, till mesterdel omättade fetter. Här är det viktigt att tänka på att en del kan äta hur mycket fetter som helst utan att kroppen kan tillgodogöra/utnyttja fettet. Det kan bero på att upptag från tarm till blodomlopp inte kan ske pga att inte tillräckligt med galla produceras, för att molekylerna inte kan transporteras runt kroppen pga proteinbrist eller att kroppen inte kan bryta ner fettsyrorna till mindre molekyler och därför inte kan användas. Fetter bryts ner till prostaglandiner som är ett hormon-liknande ämne som behövs för flera funktioner i kroppen, indirekt påverkar det alltså sexlusten.

 

Alkohol

Kaffe

Nikotin

Marijuana

Socker

Lugnande mediciner

P-piller

Hormoner (kemiska)

Stress

 

Vad som kan förbättra sexlusten:

 

Självklart är också relationen en oerhört viktig punkt, om man inte har några känslor för personen man har en relation med kan det vara svårt att känna en glöd och attraktion för personen. Låg sexlust kan också påverkas av vissa sjukdomar. Så det är viktigt att man verkligen tar sig en titt på hela ens hälsosituation och funderar på vart problemet kan ligga för att man ska kunna då tillbaka sin glöd och sin lust. 

 

 

 

 

En frisk hjärna en del av fungerande minne, men också det centrala nervsystemet. Det är nervsystemet som skickar "ett minne"/information genom kroppen. En smekning på armen registreras och informationen skickas till hjärnan med nervsystemet, eller en vackert ord från en käraste skickas på samma sätt. Utan ett fungerande nervsystem kan inte information skickas, minne kan då inte skapas och en människa kan inte heller fungera. Tänk dig att du skulle resa dig från soffan, men inte minnas vart du var på väg. Livet skulle inte funkera optimalt.

 

Näringsämnen viktiga för ett friskt och fungerande nervsystem är vitamin A, vitamin E, vitamin B1 (tiamin), vitamin B6, B9 (folinsyra), mangan och kobolt. Du kan läsa mer om dom olika under kategorierna "Vitaminer" och "Mineraler".

 

För att nervsystemet (och hela kroppens organ och funktioner) ska fungera behöver den essentiella fett syror och kroppen behöver ha förmågan att kunna använda fetterna. Fetter ger kroppen och dess celler en elektriskt laddning, utan aktiviteten i cellerna finns det ingen rörelse. Se det som en batteri, utan positiv eller negativ laddning finns ingen elektrisk laddning. För att förbättra upptaget av fetter kan man inta det tillsammans med protein rikt på svavel och för att kroppen ska kunna bryta ner fetterna behövs en enzym som heter D-6-D. Och för att D-6-D ska kunna skapas i kroppen behöver kroppen vara frisk, alltså ha ett balanserat pH, bra kroppstemperatur, inga stagnationer och ha tillgång till framför allt magnesum, zink, vitamin B3, B6, C, E and omega 3 & 6, men givetvis behövs resterande näringsämnen för en frisk kropp, men dom nämda ovan behövs för att D-6-D ska kunna skapas. Det är framför allt omega-3 nedbruten till DHA och omega-6 nedbruten till AA (arakidonsyra)  som är de viktigaste för ett aktivt och fungerande minne. Om kroppen inte själv kan bryta ner omega fetter, enligt ovan, finns det produkter som innehåller redan nedbruten DHA, några av dom produkterna är lax, makrill, ål, bruna- & röda alger samt hjärna från landdjur.

 

Blodsockret är också en annan punkt att titta på när man pratar om hjärnan, nervsystemet och minnet. Eftersom att om sockerhalten i blodet är för varierande, utanför rammarna och för "svajigt" så påverkar det stressnivån, hjärnan, energinivån och därför också minnet. Om bukspottkörteln inte arbetar optimallt och är stressad påverkar det hela endokrinsystemet, alltså samtliga körtler som kontrollerar kroppen tillsammans med hormoner de utsöndrar och i samarbete med nervsystemet. Det är bland annat endokrinsystemet som skickar "informationen" och nervsystemet som transporterar "informationen".

 

 

Både magnesium och vitamin B3 har genom forskning visat sig påverka minnet och brist kan kan ge problem, även kolin-, zink- och fosfatidylserinbrist kan ge samma problem. Här kommer information om dom olika näringsämnena.

 

Magnesium (Mg) är en mineral som finns i samtliga celler i kroppen och är oerhört viktgt för cellernas förmåga att utföra sina arbeten, det är alltså inte bara minnet som påverkas vid Mg brist. Mg finns rikt i bladsallad så som persilja, spenat, ruccola och kruskål. Kolin finns rikt i sojabönor, äggula, yttre hinnan/skalet av vete (fullkorn), fisk, jordnötter, inälvsmat, blomkål, gröna salladsblad mm.

 

Kolin är en viktig vitamin som är betydelsefull för fettmetabolismen eftersom att det är en del av gallan som utsöndras från gallblåsan. Men kolin kallas också minnes-vitaminen eftersom att den är en beståndsdel av neurotransmitten acetylkolin som används för en fungerande och oavbrutet nervsignals-överföring över synapserna. Man tror att det är skador av synapserna som problem med alzheimers skapas.

 

 

 

Hej Hej,

 

Tänkte dela med mig av några inlägg jag skrivit genom året och månaderna jag skrivit här på bloggen, ifall att ni tidigare inte läst dom. Detta är några av dom lite längre inläggen där jag förklarar hur problemen uppkommer, varför och hur dom kan behandlas. Om ni har något önskemål på sjukdomar eller symptom som ni vill att jag skriver om så är det bara att säga till.

 

 

Eftersom att jag är diabetiker så har det blivit några inlägg om det också, så sök på kategorin "Olika sjukdomar/"sjukdomar" & min diabetes".

Lider du av PMS?

PMS står för premenstrual syndrome där symptomet kan vara humörsvängningar, depression, irriterad, arg eller orolig. Andra symptom så som smärta, illamåendekänsla eller huvudvärk kan också förekomma. Anledningen till de psykiska tillstånden beror på hormonkänsligheten ökar i kroppen medan de fysiska symptomen beror på att vätskebalansen ändras. Hur man påverkas och om man över huvudtaget påverkas varierar från person till person och beror helt enkelt på känsligheten kring dessa förändringar. Därför kan det vara så att en person mår absolut skit, blir deprimerad och stannar hemma från jobbet några dagar innan/under blödningarna, medan en annan person inte känner av detta på något sätt som helst.  

 

Menstruationen är en del av elimineringssystemet, eliminering av gifter från kroppen, vilket är en otroligt viktig del. Så att äta piller eller andra läkemedel för att bli av med menstruationen helt, pga PMS symptom, är ingenting som hjälper kroppen i sina funktioner, bevarar friskheten eller fungera optimalt. Menstruation, avföring, urin, svett, galla och utandningsluft är några av ämnena som eliminerar gifter från kroppen på ett eller annat sätt. Om någon av dessa elimineringsvägarna försvinner så behöver de andra systemen jobba hårdare. Det kan också vara så att denna väg behöver arbeta hårdare på grund av att en eller flera av de övriga är blockerade. Så det kan vara en god tanke att funder på om man har några problem med lungor, svettningar, tarmrörelsen, levern eller njurarna. Enligt min uppfattning skapas symptom, så som PMS, för att det är någonting som kroppen behöver kämpa med. Vi behöver därför stödja samtliga elimineringssystem och se till att dom kan utföra sina funktioner. En kost som inte är påfrestande för kroppen är ett steg att ta. (Se nedan vad som bör undvikas)

 

Den senaste teorin kring varför man drabbas av PMS är på grund av en obalans mellan östrogen och progesteron i kroppen, speciellt ökningen av östrogen och låga nivåer av progesteron. Östrogen anses var det "kvinnliga" könshormonet (testosteron är det "manliga") men även progesteron är ett kvinnligt könshormon. Dessa har viktiga funktioner på könsorganen men också nervsystemet (sinnesstämningen) och på flera andra organ i kroppen. Som jag nämde ovan skapar hormonförändringar symptom på psyket. Det finns så otroligt mycket att läsa om dessa hormoner så det skulle kunna bli två skilda inlägg, så jag rekommenderar dig därför att läsa mer i böcker och på internet.

Kvinnor ( och män) behöver följa livscykler och dess spiral, och man tror att en stressad person, som inte är i kontakt med sina känslor eller som inte följa sin sanna natur, oftare lider av PMS än andra. Men detta är bara en teori, men fortfarande något som man kanske skulle fundera på om man lider av PMS. Men vi kvinnor vet ju och upplever dessa cykel bara genom att genomgå en menstruationscykel, så där är ett bevis på att hela livet har sina cykler. Endokrinsystemet vars största arbete är att utsöndra olika hormoner har på så sätt också en viktig funktion i att hjälpa kroppen följa dessa cykler/rytmer.

De viktigaste ämnena som används för att minska symptomen vid PMS är vitamin B6 och magnessium. B6 är urindrivande och eliminerar därför vätska som annars binder sig i kroppen. Vattnet binder sig pga av könshormonernas obalans. Om man ska äta B6 i tillskott behöver man ta det tillsammans med dom resterande B  vitaminerna eftersom att det annars kan bli en obalans mellan samtliga B vitaminer.

 

Intag extra magnesium eller produkter rikt på magnesium. Magnesium har en lugnande effekt på kroppen, än om man jämför med kalcium som har en sammandragande effekt. Magnesium och kalcium jobbar, i korta drag, för två motsatser. Man tror att kvinnor får ett stort behov och begär av choklad under menstrautionen pga att magnesium nivån är låg. Choklad innehåller också syntetiska prostaglandiner som är oerhört viktigt för ett fungerande endokrinsystem. Prostaglandiner skapas av omättade fetter, förutsatt att processen är i funktion. Tyvärr kan choklad stressa levern och med tanke på att levern behöver stödjas så kan man behöver undvika choklad, även om ens kropp begär det. Men som tur är finns det anra produkter som är rika på magnesium: nötter, frön, baljväxter,  grönsallad, avokado, fisk och torkad aprikos.

Magnesium är lugnande, medan kalium är sammandragande och mellan dessa mineraler/elektrolyter behöver det finnas en balans eftersom att dom är båda lika viktiga. Lugnande är viktigt, men lika så är sammandragningar lika viktigt. Kramperna startar på grund av att det kalcium som finns har cellerna fångat och hålla fast inuti cellerna, och det är detta som skapar sammandragningar, så som kramper vid menstruationen.
 

Evening Primrose oil/nattljusolja är rikt på omättade fettsyror och stödjer endokrinsystemet, som är ett samligsnamn för körtlar i kroppen (så om äggstockarna). Andra oljor fungerar också, men nattljusoljan tros också hjälpa mot smärta.  Endokrinsystem är dom organ som utsöndrar olika typer av hormoner i kroppen som ser till att kroppen reagerar på olika sätt. Testosteron och progesteron är två hormoner. Om endokrinsystemet är ur funktion så kan kroppen inte utföra sina viktiga arbetsuppgifter. Fetter är otroligt viktiga för ett fungerande endokrinsystem så därför är det viktigt att kroppens förmåga att använda fetter fungerar. Läs gärna mer under kategorin "Fett/Lipid" för att läsa mer.

 

Undvik följande:

Alkohol

Socker

Kaffe

Kemiska produkter

 

Vilken behandling som hjälper för just dig beror på vilka typ av symptom som visar sig och vad just din kropp behöver. Får man mycket akne tex brukar zink, vitamin A och lecitin hjälpa. Smärta och kramper lindras med magnesium eller vitamin E och vitamin B6. Symptom som påverkar psyket (ångest, humörsvängningar mm) kan lindras med extra B vitaminer, en dos av dom allihopa. Depression däremot, tros lindras med zink, vitamin B6 and en balans av kalcium och magnesium. Vid uppsväldhet, ömma bröst och viktökning rekommenderas en blandning av B vitaminerna, magnesium, kalium, vitamin E och evening primeros oil (GLA). Men många av dessa ämnen kan man ge kroppen med hjälp av kost, så man behöver inte alltid behandla symptomen med tillskott.

 

"Behandla symptomen" är inte något som jag rekommenderar, men ibland vill eller orkar man inte ändra sin kost för att förbättra hälsan och då är jag här för att förklara ovan. Om man vill förbättra hela sin hälsa från roten, bör man fokusera på att stödja endokrinsystemet och elimineringssystemen (framförallt levern) i kroppen.

     

 

 

 

 

Den orsaken jag framför allt tänker diskutera här är den som påverkar pH värdet i kroppen. Bland annat kan läkemedel sänka pH värdet i kroppen (inte i magkanalen) så pass att magkanalen skadas. Även mat som gör pH värdet lågt kan skada kroppen. Det är inte hög sur syra i maten och magsyra som skapar såren, utan det är den skyddande magsäcken (vävnaden) som inte kan stå emot syran, syran som behöver vara där. Utan syran kan maten inte brytas ner och man kan få problem med onedbruten föda som alltså inte kan tas upp i magsäcken eller tarmen. En sak som gör att pH nivåv är ur balans är för att saltet i kroppen är felplacerat, vilket betyder att saltet är i cellerna istället för utanför cellerna. Nivån av salt i kroppen är troligtvis också högre än vad det borde vara och detta påverkar också pH värdet negativt, sänker pH värdet lägre än naturligt.

 

En annan viktig del att tänka på vid magsår är tarmfloran och den onda bakterien helicobacter pylori. I många fall är det denna bakterie som skapar magsåren. Onda bakterier trivs i en basisk miljö i tarmen, medans goda bakterier trivs i en sur tarmkanal (så som det ska vara i tarmkanalen). Dom goda bakterierna trivs inte i en basisk miljö. Tänkt dig två krigare, onda och goda, det är inte enbart deras styrka som avgör vem som vinner utan det är miljön (basisk vs sur) dom krigar i. Den onda helicobacter pylor bakterien trivs i en basisk miljö och kan därför skapa infektioner om den får fästa och kan föröka sig. Det är dessa som kan skadar magen och tarmarna, vilket ger magsår.
Många tror att man får magsår för att man har för sur miljö, men så behöver fallet alltså inte vara. Om man gör en gastroskopi för att testa magsyran så är resultatet oftast att det är för basiskt, och inte surt som många tror. En basisk tarmflora minskar också upptaget av viktiga mineraler, så som järn och kalcium.

 

 

En diet utan rött kött, mjölkprodukter, socker, mindre mängd bordssalt, korn, råg, vete, kaffe och alkohol rekommenderas oftast vid magsår, och istället bör man äta en mer naturlig diet. Dessa sänker pH värdet, men något som är otroligt basisktformande i kroppen är mörkgröna bladgrönsaker så som spenat, persilja och grönkål. Icke-utmanande diet, så som gluten fritt, kan också behövas för magens skull. 

 

Om du har tillgång till en juicecentrifug och kan göra dina egna grönsaksjuicer som är väldigt basiskt för kroppen, vilket höjer pH värdet av cellerna. Äpple, kål, morot och gröna grönsaker rekommenderas som juicer, speciellt innan måltid. Juicen innehålle mycket enzymer som hjälper till med nedbrytningen av födan du äter efter juicen. Banan är en annan produkt som har en anti-acid (anti-syrlighet) effekt på kroppen och höjer pH värdet. Ingefära, chili, gurkmeja och fänkål är några produkter som kan förbättra matsmältningen och stimulera utsöndringen av matsmältningsvätskor som galla, pepsin, gastrin mfl. Men var försiktig, om du äter för mycket eller har en irriterad magkanal kan du istället ta skada.

 

En annan viktig punkt vid magsår är att ta sig ur en stressig livsstil. All typ av stress påverkar kroppen genom att all energi går åt till att oroa sig, stressa och tänka, vilket påverkar alla organ inklusive magen. Det enda sättat att  få bort dessa spänningar i kroppen behöver man alltså utsätta kroppen för motsatsen. Relax och meditation är två alternativ.

 

 

 

 

 

Fick en önskan från en vän om att lägga upp ett inlägg kring urinvägsinfektion som personen i frågan lider av ofta. Eftersom att alla individer är olika kan denna text inte hänvisas till alla människor, vilket är något jag ofta påpekar.

 

Det finns olika typer urinvägsinfektion, man kallar dom undre- och övre urinvägsinfektion (UVI), den nedre är den vanligaste och sätter sig oftast i urinrören, medans en övre har spridit sig upp till njurarna. Njurarna är bland annat viktiga för vätskebalansen i kroppen och för utsöndringen av skadliga ämnen från kroppen i urinet. Om man fått en inflammation i urinblåsan kallar man det blåskatarr, men behöver inte bero på en infektion och bakterier.

 

Blodet transporteras igenom njurarna varje dag för att filtreras och renas för att sen kunna eliminera skadliga ämnen från kroppen via urinet. Om njurara har många ogästvänliga partiklar att eliminera och behöver arbeta extra hård kan det leda till problem så som UVI. Detta är mängden bakterier som skapar denna typ av infektion, men partiklar kan även komma utifrån. Om man till exempel torkar sig fel efter att ha bajsat, så att bakterier från avföringen kommer upp i urinpöret, kan det leda till bland annat UVI. För att stödja njurarna är det viktigt med en naturlig och hälsosam kost så att kroppen inte behöver handskas med mer skadliga ämnen än vanligt och än vad njurarna kan hantera.

 

 

Eftersom brännässlor är vätskedrivande, ökar avsöndringen och flödet av urin kan det därför vara hjälptsamt vid UVI. Eftersom att det är viktigt att töma blåsan så att avsöndringen ökar igen så att urinet inte är stillastående. Vid uttorkning vill man inte rekommendera vätskedrivande medel eftersom att kroppen redan är låg på vätskor, men vid UVI så behöver man få fart på utsöndringen. Därför är det också viktigt att öka vätskeintaget långsamt, även om det är smärtsamt att urinera och man egentligen inte vill dricka mer.

 

Urinvägsinfektioner kan vara ett tecken på obalans i Vatten elementet i Kinesisk medicin, oftast beror det på att det är ett överskott av energi i det elementet. Det behöver vara en balans i dom fem elementen (trä, metal, vatten, jord och eld) för att energinska flöda jämt. Om UVI uppkommer är det viktigt att man får i gång ”cirkulationen”/flödet av urin igen och bland annat kan man göra detta genom att få igång njurarna. Som nämt tidigare, genom att äta en naturlig, näringsrik och hälsosam kost med små mängder toxiner. Tyvärr har jag inte kommit så långt in i utbildningen kring Kinesisk medicin, så jag kan än så länge egentligen bara ge "diagnos" med elementen, men inte "få igång"/rätta flödet av energierna. Men det bästa alternativet för detta är genom att besöka en akupunktör.

 

 

 

 

 

 

Idag har jag på min pluggdag läst mer om alla mineraler som finns och givetvis är det alltid något ämne som intresserar mig mer än andra och just denna dag var det dom mineraler som påverkar blodsockret i kroppen. Jag skriver om dom olika vitaminerna och mineralerna en i taget så att det blir lite stuktur i artikeln.

 

Vanadin är en micromineral som har möjligheten att efterlikna insulinet i kroppen. Så vanadin kan alltså kontrollera blodsockret på samma sätt som insulin gör. Tyvärr behövs väldigt höga nivåer av mineralen för att den ska kunna göra stor nytta, högre nivåer än det som kan förvaras i kroppen krävs. Debatter och forskning hålls kring om det skulle vara skadligt om man åt så pass höga nivåer av vanadin, så detta är alltså ingenting som rekommenderas (ännu). Denna effekt har bara setts hos diabetiker och inte hos icke-diabetiker.

 

Krom tillsammans med vitamin B3 (niacin), aminosyrorna glycin, cystein och glutamin skapar något som kallas GTF (Glucose Tolerance Factor), som också är involverat i blodsocker nivån i kroppen.

Dessa ämnen tillsammans är vitala i kolhydrats metabolismen genom att öka och stödja insulinets funktion i kroppen. När sockerarterna väl är i cellen kan ATP-energi skapas. GTF binder sig till receptorerna för insulin vilket gör att insulinet blir mer mottagligt på utsidan av cellen. Man är inte helt säker på om dessa ämnen var för sig förbättrar insulinets funktion, eller om det är blandningen/molekylen av dessa tillsammans som gör arbetet. Men man vet att när dom alla finns i dieten tillsammans så absorberas dom bättre, än om man äter dom var för sig.

 

Niacin är en del av två viktiga enzymer som är betydelsefulla för cirka 50 olika reaktioner i kroppen, men en som påverkar blodsockret är en process som heter glykolys. Det är processen som har med nedbrytningen/delningen av glykos till två pyruvat att göra, vilket skapar/avger energi i kroppen.

 

Glutamin har den effekten på kroppen att det minskar suget av socker och kolhydrater (även alkohol), vilket har en positiv verkan på blodsockret. Glycin ökar förvaringen/lagringen av glykos i form av glykogen i levern, då blodsocker nivån är hög på glykos.

 

Man tror att nickel har förmågan att aktivera enzymer som behövs för nedbrytningen och användningen av glykos/sockerarter. Den mesta forkningen kring nickel är utförd på djur och man är därför osäker på hur ämnet skulle reagera på människan när det gäller nedbrytningen.

 

Vitamin B1's (Thiamin) nyckelroll är vid produktionen av energy i cellerna, huvudsakligen med kolhydrater (inte så mycket protein och fett). Det hjälper också till med omvandlingen av glykos till fett för att det ska kunna lagras i kroppen för senare tillfälle när energi behövs. Glykos kan också förvaras i levern i form av glykogen, men denna process är vitamin B1 inte involverad i.

 

Vitamin B2 (Riboflavin) är byggstenar av två viktiga enzymer som behövs för att transportera väte till cellerna, där det behövs för att cellerna ska kunna skapa ATP-molekyler (energy).

 

Forskare tror att biotin minskar blodsocker halterna i diabetiker, men mer forskning krävs.

 

Vitamin D kontrollerar blodsocker nivån i blodet, tillsammans med fosfor, genom att transportera det till levern där det kan lagras i form av glykogen, för senare bruk. Om vitamin D saknas kan fosfor inte själv transportera glykosen till levern och blodsocker nivån kan stiga. Man tror också att denna vitamin stödjer insulinet så att det kan utföra sin uppgift så effektivt som möjligt.

 

En studie kring vitamin E har visat att höga doser minskar blodsocker nivån, troligtvis genom öka aktiviteten av insulin.

 

 

PS: Du kan läsa mer om mineralerna, vitaminerna och aminosyrorna under kategorierna "Mineraler", "Vitaminer" och "Protein & Aminosyror".

• Essentiella Fatty Acids (omega) tros minska behovet av insulin i diabetiker.
• Krom är vital för att insulinet ska kunna fästa sig vid och aktivera insulin-receptorerna i cellmembranet, så att socker har möjlighet att komma in i cellerna så att energi kan skapas. Man brukar säga att insulin är nyckeln in till cellerna för glukosen.
• Zink är betydelsefullt för agerandet av insulin i kroppen, detta eftersom att insulin är en protein som kräver zink. Insulin=Hormon=Protein.
• Koppar är också viktig för diabetiker.
• Kanel är en ört som kan vara hjälpsam mot diabetiker
• Fibrer hjälper till att stabilisera blodsockret genom att sänka hastigheten av hur snabbt glukosen tas upp i kroppen från tarmarna.

En av mina vänner lider av pollenallergi och bad mig om några råd och en förklaring/ar, så därav detta inlägg. Men detta inlägg är inriktat på allergi generellt och inte enbart pollenallergi. 

Allergier är oftast kopplat till uttorkning. När man är uttorkad så leder det till stress i kroppen, kroppen blir alltså stressad eftersom att den inte har vätska för att kunna fungera. Detta är egentligen en ond cirkel för att stress leder till mer uttorkning. När kroppen är stressad utsöndrar kroppen histamin. Histamin är ett hormon som kroppen utsöndrar när man är överkänslig mot olika produkter. Det skapas även av immunförsvaret om en antigen kommer in i kroppen som måste elimineras, histaminet skapar allergisymtomen. Hormonet produceras inte bara i kroppen utan finns i flera olika typer av föda, så som jordgubbar, vin, skaldjur choklad, tonfisk, banan, spenat, ananas och papaya. Man bör istället äta mat som hämmar och hindrar kroppen från att frigöra inflammatoriska ämnen, som histamin. Några av dessa är lök, vitlök, dill, sparris, brysselkål, EPA (nedbruten omega olja i fisk), päron och äpple. Andra ämnen som har anti-histamin effekt på kroppen är kalcium, aminosyran metionin, ginseng, lakris och ginkgo.

Dom celler som producerar mest histamin kallas för mast cells (eng) och sitter oftast i den ytan som skiljer den yttre världen från vår inre kropp, till exeempel i huden, lungorna, munnen, näsan och matsmältningssystemet. Vad dom är karaktäristiskt för är att dom alla oftast utsöndrar slem. Men även nerver är uppbyggda av denna typ av celler, som kan utsöndra histamin. När mast cellerna i tjocktarmen upptäcker uttorkning är det härifrån signaler skickas till kroppen om var som har inträffat och statusen på kroppen, histaminutsöndringen ökar och kroppens immunförsvar aktiveras och allergiska reaktioner så som klåda, snuva, fuktiga & svullna ögon, irriterad känsla i hals och lungor och upprört tarmsystem.

Vasoactive amine (eng), som är gruppnamnet på bland annat histamin, tryptamin och serotonin, ökar genomträngligheten av ämnen i cellerna. Vilket betyder att ämnen enklare kan ta sig in i cellerna, även om dom inte är fullt nedbrutna och vissa som egentligen inte borde släppas in. Dom produkter som innehåller dessa ämnen (vasoactive amine) är avokado, citrusfrukter, kål, kyckling lever, ost, vin, öl, choklad och fisk på burk, så dessa bör alltså undervikas.

Histmin reglerar kroppens vattennivå, så om vi är uttorkade produceras och utsöndras mer histamin för att reglera och behålla balans av vattennivån. Höga mängder histamin är ett tecken på att kroppen är uttorkad. Men det handlar inte bara om att öka vattenmängden man dricker per dag, utan det har också med saltintaget att göra. Utan salt kan inte vattnet binda sig i kroppen, vilket är livsviktigt, annars hade vattnet bara runnit igenom utan att ha någon effekt på kroppen. Så för mycket histamin leder inte bara till allergiska symptom utan kan också leda till insomnia, depression, huvudvärk, dålig koncentration, irritation mm.

Angående immunförsvaret är det "hjälparna"/eosinofil som är för många, i relation till "dämpande" T-celler, som  stimulerar produktionen av antikroppar/B-cell. Överdrivet många antikroppar som kan leda till auto-immuna sjukdomar, vilket är när immunförsvarets antikroppar attakerar olika ämnen i kroppen, tex vävnad, eftersom att den tror att det är ett främmande ämne. För att skapa en balans av "hjälpare" och "hämmare" är produkter så som magnesium, aminosyran histidin och vitamin E hjälpsamma. Läs inläggen om immunförsvaret här--> (XX) & (XX).

Oftast beror det skadade immunförsvaret på bristfällig näring, men det behöver inte betyda att det är brist på näring i födan utan det kan vara så att kroppen har många andra gifter att ta hand om, innan den kan använda vitaminerna och mineralerna till viktiga funktioner. Så näringen används till att skydda kroppen istället för att det används till att hjälpa kroppen växa ooch utveckla. Stress, kemikalier, socker, vit mjöl, processad mat, antibiotika, cigaretter, p-piller, vaccinationer och förorenad luft är bara några av dom ämnen som kan ta nödvändiga ämnen från kroppens viktiga funktioner och näringens egentliga ändamål. 

När vi är stressade över en längre period producerar binjurarna corticosteroid (eng) (Läs mer i detta inlägg (XX)) för att skapa mer energi åt kroppen, men detta ämne försvagar också immunförsvaret. Detta eftersom att immunförsvaret inte är nödvändigt i en stressig situation, och lägger därför all sin energi på att handskas med stressen. Som du ser här så påverkas kroppen allvarligt av långvarig stress. Försvagat immunförsvar och stress är ingen bra kombination som ka visa sig om allergi.

Det finns många olika typer av allergier, man kan vara allergisk mot sädesslag, gluten, laktos, ägg, alkohol, pollen och farliga kemiska ämnen som kan finnas i shampo, tvättmedel, diskmedel mm. Matallergi kan bero på att saltsyra, enzymer från bukspottskörteln eller galla saknas eller är bristfällig, och nedbrytning inte kan ske. När den halvt nedbruta maten sen når tarmen ses den som en "angripare" och kroppens immunförsvar aktiveras. En produkt blir egentligen inte en-med-kroppen/del-av-kroppen förrän den varit i levern för att omvandlas till rätt form, eller i vissa fall, elimineras eftersom att levern inte känner igen ämnet eller inte behöver det. Det finns många typer av allergier, allergier som visar symtom efter bara några minuter och andra som kan ta flera dagar innan kroppen reagerar. Ibland kan det också vara så att man behöver exponeras av ämnet, man blir allergisk mot, flera gånger innan man får reaktioner.

Ett litet tips till pollenallergikerna, och min vän, är att dricka nässelte, eftersom att det tros minska symptomen.

En vän till mig har fått problem med sura uppstötningar och magsår, och givetvis vill jag hjälpa min vän med symtomen. Som alla andra tillstånd kan alla hälsoproblem bero på olika saker och ha flera olika orsaker till tillståndet. Så jag kommer endast att prata generellt om dessa symptom.

Magsår och syra uppstötningar är bland annat ett tecken på uttorkning. Magkanelen behöver vätska för att kunna smörja in vävnaden i tarmarna, så att maten kan röra sig framåt i systemet utan att skapa "skavsår". Vatten är också en del av neutraliseringen av magsafter, Om magsaften inte kan bli neutral kan den inte gå vidare i matsmältningssystemet, vidare till tolvfingertarmen, och då går syran istället tillbaka. Upp mot halsen. Ibland kan del av syran gå vidare och detta "fräter" på tarmen.

Dessa symptom beror också på ett lågt pH, kroppens pH är för surt, detta kan bero på en diet med mycket rött kött, mjölkprodukter, socker, kaffe och godis med låga mängder grönsaker och frukter. Det kan även bero på att dieten är rik på salt som skadar kroppens vätskebalans, vilket i sin tur påverkar pH värdet i kroppen.

PH värdet varierar runt om i kropppen, i magsäcken varierar det beroende på om du har ätit, äter eller inte har ätit på några timmar, men det är i den lägre skalan av surt. Medans pH värdet i tarmen är nära neutrallt, men åt det basiska hållet. Alla våra enzymer i kroppen trivs i olika miljöer, antingen surt, basiskt eller neutrallt, så därför kan dom förlora sin funktion om pH värdet inte är korrekt där ett specifikt enzym behövs. I matsmältningssystemet är det speciellt viktigt eftersom att enzymen är livsviktig för nedbrytningen av maten. Om maten inte kan brytas ner skadar det kroppen, genom att viktiga ämnen inte kan tas upp och genom att matsmältningssystemet blir "irriterat". Detta sätter kroppen i stress.  

En sak som kan hjälpa är att fasta i några dagar, så att magsåren får läka, men detta botar inte symptomen, det ger bara magen lugn och ro för att få fukusera på att läkas. (Fasta är inte ett alternativ för alla.) Men också att ändra dieten enligt ovan är ett bra steg. Äpple, kål, morot och grön bladsallad hjälper till att göra kroppen mer basisk, och ändrar därför den inre miljön. Banan anses ha en anti-acid effekt på kroppen och skyddar därför mot magsår. Kokosmjälk med morotsjuice är ett annat alternativ som hjälper mot skadad magslemhinna.  

Läs mer om pH under "Så fungerar kroppen", eller sök i sökfunktionen till höger. Eftersom att pH värdet är en stor del av sura uppstötningar och magsår, kan dessa inlägg hjälpa dig mer i din egen hälsa. 

Vad för metoder har du använt för att bli av med dessa symptom?