Vaknade imorse av en fruktansvärd mensvärk och räknade upp i mitt huvud alla sätt jag någonsin hört talas om som hjälper mot smärtan. Här är dom jag kom på, har du fler förslag?

• Man ska hålla sig borta från mat med mycket kemikalier och istället äta mycket frukt och grönsaker. Men ska inte fasta när man har mens.

• Värme lindrar smärtan, därför kan ett varmt bad eller värmekudde hjälpa.

• Natrium och kalsium skapar sammandragningar, medan magnessium och kalium hjälper kroppen att slappna av. Därför tror jag att intag av magnessium och kalium skulle lindra dom kramper som finns vid mensvärk.

• Vatten ska också hjälpa mot mensvärk då smärtan kan vara ett tecken på uttorkning.

• Lägg upp benen på en tjock soffkudde när du ligger ner, så att det ser ut som om du sitter på en stol. Detta sägs lindra trycket på livmodern.

• Rör på dig, det ökar blodcirkulationen vilket får dig att slappna av.

Precis som med allt annat bör man hitta orsaken till dessa smärtor, och behandla orsaken. Men dessa exempel ovan kan lindra symtpomen. Jag vet inte varför jag får såna smärtor, men det är något som jag ska förstå när jag är klar med kursen.

xxx