Välbefinnaren

En av dom vanligaste tipsen för hälsan är att äta frukost varje morgon. Frukosten ansvarar för hela dagens energinivå och energikurva, och utan denna måltid kommer energin vara ostabil hela dagen som resulterar i trötthet.

 

Efter nattens fasta är kroppen nu redo för ny dag och ny mat att arbeta med så att alla celler får dom mineraler, vitaminer och energi som behövs. Anledningen till att det är frukosten som är viktigast har att göra med att magsäcken jobbar som hårdast mellan klockan 7 och 9 på morgonen. Enligt Kinesisk medicin är det jord-elementet som är aktivt under dessa timmar.  Genom att låta magen börja sitt arbete under dessa timmar kommer sen magen att arbeta jämt under hela dagen, man startar ämnesomsättningen helt enkelt.

 

Det sägs också att en bra frukost minskar sötsuget under dagen, framför allt om du börjar dagen med en protein-baserad måltid. Ägg och/eller bacon och grönsaker, med bär till efterrätt är ett bra alternativ.