Matplaner Detoxdag 1,
Kategori: -Detox/Rening
Förutom att ha en varierande blandning av frukter och grönsaker hemma rekommenderar jag också olika sorters nötter, ägg, hemmgjord mandelmjölk, hemmagjord linfröte och egengjort nötbröd eftersom vi vill undvika gluten och mjöl.
Frukostplaner:
Börja morgonen med ett glas citronvatten.
1 kokt ägg (kokat kvällen innan)
1 smoothie med kiwi, banan, mandelmjölk, spirulina, nötter.
1 kopp linfröte
Ev en nötsmörgås med ruccola och ägg.
Lunchplaner:
En mixsallad med avokado, rivna morötter, spenat serverat med lins- och rotfruktsbiffar. Du hittar receptet på biffarna här. Blanda gärna ner dina favoritkrydder så att det blir för dina smaklökar.
Mellanmål under dagen:
Morotsstavar, selleristavar och blandade nötter.
Middagsplaner:
Virgen Chili Con Carne med blomkålsris. Något jag provade vid senaste detoxen och det blev verkligen jätte gott. Receptet hitter du i detta inlägg. Receptet är för fem personer, så detta blir även tisdagens lunch eller om du vill äta det någon annan dag. På shoppinglistan behöver du dessa produkter.
3 dl svarta bönor (blötlagda och kokade)
11 tomater
1 röd paprika
1 stor portabello
1 gullök
1 1/2 röd chili
4 vitlöksklyftor
1 tsk oregano
1 tsk kanel
1 /2 tsk timjan
1 tsk kumminfrön (krossa)
1/2 Svart kardemumma (ger en rökig smak)
1 dl mandelfiber från när man gör mandelmjölk (för fettet, men kan uteslutas eller bytas till kokosolja)
Salt & peppar
Olivolja
Lycka till med detoxen och berätta hur det går för dig. Kram från välbefinnaren
Bloggadress: http://trueborn.blogg.se