Välbefinnaren

 

Vi kommer att börja detoxen på söndag, den 23 september, och den kommer att pågå till och med onsdag. "Autumn Equinox" är ett ganska känt begrepp och en företeelse som inträffar någon gång 11 sep-2 okt, varje år. Det är under denna tid som en rening/detox av kroppen är som bäst, eftersom "energierna" då anses vara som starkast. Vi har alltså lyckats välja en extra bra period för vår aktivitet! Den sista dagen, på onsdag, tänker vi bara dricka juicer. Eftersom jag är diabetiker vill jag helst inte undvika kolhydrater eller mat helt och hållet, då det kan förstöra mina blodsockernivåer, så det blir bara en dags juicefasta.

 

Det vi ska undvika helt eller minimera under dessa fem dagar är kött, kolhydrater (förutom brunt ris, boveteflingor och hirs), kaffe, mjölkprodukter, socker, samt friterad och stekt mat.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Vi kommer att äta organiska färska grönsaker, frukter, bönor, brunt ris, hirs, boveteflingor, kokt fisk och en liten mängd olja (linfröolja). Det finns flera bra örter och växter som rekommenderas, men jag tänker bara nämna dom vanligaste och som jag har hemma. Tänk på att alla är olika, så om du tex har låga nivåer av fett i kroppen kan behöva undvika vitlök. Tänk efter före!

 

Spirulina, alger-minskar upptaget av galla och dessutom skapar det en basisk miljö i kroppen, istället för en sur miljö.

Ingefära- Bland annat för optimal tarmfunktion, vilket är viktigt för en detox. Och ökar dessutom blodcirkulationen. Läs mer om ingefära här--->X

Cayeene peppar- Blodrenande och ökar elimineringen av vätska.

Vitlök- Antiinflammatoriskt, antibiotiskt, blodrenande, sänker blodfetter. Läs mer om vitlök här--->X

Persilja- Urindrivande och renar därför njurarna. Finns ett helt inlägg om det här--->X

Pepparmint- Stödjer rening genom huden i form av svett.

Gurkmeja- ökar galla utsöndringen. Läs även mer om den här--->X

Nässlor- Urindrivande.

Psyllium husk- är ett fiber som behövs vid rening av kroppen, eftersom att det inte absorberas utan istället tar med sig gifterna ut ur kroppen. Ett tips är att blanda husk med olivolja eftersom att dessa tillsammans minskar upptaget av fett och samtidigt tar med sig gifter ut ur kroppen. Fibrer är väldigt viktigt vid en detox så jag skulle inte rekommendera en detox utan fiber.

 

Aminosyror i ärtor, bönor och linser tillsammans med sesamfrön stödjer levern vid en detox, eftersom att levern är det viktigaste organet vid en detox måste man stödja detta organ.

 

Läs gärna mer under kategorin "Detox/Rening" för att lära dig mer, eller fråga gärna så hjälper jag dig.  Förslag på meny kommer imorgon eller övermorgon.